如何成就长寿人生？盘点2021年我国离世的18位高寿院士

2021上半年已经画下句点，而一些曾闪耀的生命却永远留在过去。一到六月，据统计，我国已痛失18位院士，他们中，有共和国勋章获得者，更有众多领域的奠基人，研究领域涉猎广泛，堪称“上天入地”。国士无双，他们的丰功伟绩值得永被铭记。

图注：2021年离世的18位院士

悲恸之余，这些逝世院士们的高寿程度很难不引起人们的注意：让中国成为第四个金霉素量产国家的沈善炯院士，享年103岁；被誉为“中国肝胆外科之父”的吴孟超院士，享年99岁；“九院”元勋、为我国核武器设计作出突出贡献的周毓麟院士，享年98岁……

即使不是年逾百岁，院士们的年龄无一不在80岁高龄之上。这不禁引人深思：学术大佬们如何在繁忙科研工作的同时，拥有一副好身体？他们的长寿秘诀是什么？究竟是天佑栋梁还是另有他因？

出于这些疑问，派派心怀敬意，在广泛查阅、收集了诸位院士的生平事迹后，从中提炼了高寿院士们的相似处，期待能给大家建议或参考。

饮食：热量限制、优化膳食结构

“民以食为天”，学术水平已登峰造极的院士们，依旧十分关注合理、健康的饮食，从中也可见得吃好、吃对的重要性。

我国数学界泰斗、哥德巴赫猜想证明者王元院士曾经在采访中提及，清淡饮食对老年人尤其重要，吃饭不应过饱，七八分即可；同时，了解自我，根据个体情况制定适合自己的饮食方案也非常必要[1]。

英雄所见略同，多年来，被誉为“杂交水稻之父”的袁隆平院士对个人膳食结构也很是在意。

袁老常食用粗粮，家里餐桌上总能见到玉米、红薯的身影；爱吃新鲜蔬菜，油腻的肉类也只是偶尔食用；水果中很喜欢吃山楂[2]，口味酸甜之余，还拥有降血脂、助消化、改善肠道能力的妙处[3]。

运动锻炼：生命在于运动

除了饮食要合理，运动锻炼的重要性可也毫不逊色。在翻看院士们的资料时，派派发现，很多院士前辈真可谓运动健将。

以袁隆平院士为例，一年365天，无论风雨，他都坚持每日步行前往试验田，来回能走个4公里左右。稻田劳作之余，袁老还坚持体育锻炼，游泳和排球是他极为喜爱的运动；伴随小提琴悠扬的乐声，和夫人来跳个交谊舞也能令他倍感放松[4]。

图注：袁隆平的体育人生，来源央视专访《面对面》

此外，享有“中国肝胆外科之父”赞誉的吴孟超院士，九旬高龄依然坚守在门诊，每周亲自操刀一例手术，除了要保持“手感”，尽力医治更多病人，吴老还表示“工作能自己稍微活动活动”[5]。

而我国湿地生态学家刘兴土院士也曾笑谈，由于学科性质，生态学家们上山下地、走南闯北是平常事，工作同时还能锻炼身体素质[6]。

精神世界丰富：心有热爱，至死方休

生活中，我们似乎都听过老人们说觉得无事可做，子女也无法常伴左右，感到日子漫长又无趣。相比之下，院士们在暮年依旧生活充实，这或许也是其高寿原因之一。

大多数长寿院士们即使迈入老年，也依旧心系国家未来与研究领域发展，不少还重新投身科研工作一线。

作为我国油气井工程学科奠基人，沈忠厚院士在耄耋之年再闯新领域，一门心思一定要攻克超临界相态破岩难题，让井喷事故不再发生[7]。

又比如百岁院士沈善炯教授早年坎坷、历经磨难，然而在年近六旬时，却毅然选择前往美国再度求学。纵然岁月流逝，暮年的他每日想的还是要做好学问[8]。

谈起袁隆平院士，他晚年时候心中所念皆是“禾下乘凉梦”和“杂交水稻覆盖全球梦”。

同时，派派还发现，在工作之余，多数院士们都保持终生写作的习惯。如我国射电天文奠基人王绶琯院士，在83岁高龄时还出版了长达212页的个人代表作《塔里窥天》[9]；沈善炯院士在前后12年时间里出版了三本自传[10]；出生于书香门第的谢毓元院士常沉浸于写作中，自得其乐[11]。

心态淡泊：宁静方可致远

最后这点，几乎是所有院士的共同之处，他们多年如一日拥有淡泊的心态与平和的内心，不计较个人得失，甘于奉献。

对待学生，他们甘为人梯、奖掖后学；对待国家，他们信仰坚定，爱党爱国的心从未改变；但对待自己，不计得失，过不惯奢侈日子，不愿意享受特殊待遇，毕生追求即是：为了国家，为了科学。

尤值一提的是，高寿院士们即使年老，心态仍然十分年轻，并关注青年一代的发展，乐于同年轻人打交道。如王绶琯院士老年时期致力于科普事业，希望“大手拉小手，拉有科学梦想的年轻人一把”[12]。袁隆平院士也常称自己是“80岁的年纪，50岁的身体，永远30岁的心”[13]。

时光派点评

历史的长河奔涌向前，看尽世间百态、英雄豪杰。从古至今，无论帝王将相，还是平民百姓，结局都难逃生命的终结。

本期推文中提及的18位院士，无一不是各个领域内为共和国鞠躬尽瘁、奉献终生的功臣，离开这些先辈的努力，今日之中国想再换个天地，难上加难。但当衰老来临，生命去往尽头，我们也还是没能留住他们。

好在，得益于精神世界的充沛，加上规律健康的日常起居，院士们大多高寿，如愿亲眼见到故国焕然一新，拥有了幸福的晚年。他们，成为了天上的星星，永远闪耀，也将永远凝望这片热土。

“假如我能活到200岁，整个欧洲都将匍匐在我的脚下”。叶卡捷琳娜二世临终前在病榻上喃喃道。这位推翻丈夫昏庸统治、凭借铁血手腕为后世称道的俄罗斯女帝，亲手锻造出一个盛极一时的战斗民族，堪称一代天骄。

想到女帝的豪言，再对比其离世时67岁的年纪，不禁让人有些唏嘘。若事遂人愿，这位敢作敢当的女性定会将历史整篇改写。

别遗憾，也许就在某个未来，我们终有一天能到达那个永生的乐土，去体验人生更多可能性。在此之前，请别放弃。

—— TIMEPIE ——

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参考文献

[1] 中科院院士、数学家王元：微笑着和疾病过招. 健康频道_凤凰网. http://fashion.ifeng.com/health/detail_2011_10/28/10227155_0.shtml

[2] 张光茫.(2016).袁隆平的养生之道. 现代养生(17),37. doi:CNKI:SUN:YSXD.0.2016-17-020.

[3] Shoemaker, SaVanna. 9 Impressive Health Benefits of Hawthorn Berry. Healthline, Healthline Media, 26 Aug. 2019, https://www.healthline.com/nutrition/hawthorn-berry-benefits

[4] 90岁袁隆平生日宴上公开养生秘诀. 黑龙江广播电视报, https://www.sohu.com/a/335378181_120044713

[5] 缅怀’中国肝胆外科之父’吴孟超（下）：再见吴孟超的传奇人生 |《可凡倾听》KEVIN HOURS【东方卫视官方频道】. YouTube, 26 May 2021, https://www.youtube.com/watch?v=zAw6cqgC8Lk

[6] 湿地守望者，他让荒野沼泽化身万顷良田 ———追忆永春籍中国工程院院士刘兴土. 永春县融媒体中心, https://mp.weixin.qq.com/s/NryqVO4LtGdwLSHosn3NUw

[7] 一辈子只做好一件事！沈忠厚院士风采展石大开展. 澎湃新闻, https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_4472973

[8] 追思沈善炯院士：唯愿科学在祖国开花、结果. 中国科学院院友服务网, http://alumni.cas.cn/kyws/202105/t20210513_4562305.html

[9] 王绶琯院士：人重才品节 学贵安钻迷. 我国著名天文学家王绶琯先生辞世-策划, http://www.stdaily.com/cehua/hlyhsy/2021-01/29/content_1076843.shtml

[10] 金霉素·牛棚·生物固氮：沈善炯传_百度百科. 百度百科, https://baike.baidu.com/item/%E9%87%91%E9%9C%89%E7%B4%A0%C2%B7%E7%89%9B%E6%A3%9A%C2%B7%E7%94%9F%E7%89%A9%E5%9B%BA%E6%B0%AE%EF%BC%9A%E6%B2%88%E5%96%84%E7%82%AF%E4%BC%A0

[11] 他曾研发首个被国外公司仿制的中国新药: 谢毓元院士在沪逝世. 浦东发布, 28 Mar. 2021, http://sh.sina.cn/zw/2021-03-30/detail-ikknscsk4479717.d.html

[12] 投身天文七十载的“科学启明星”王绶琯——“让科学之树枝繁叶茂“. 人民日报, https://www.ccdi.gov.cn/lswh/renwu/201907/t20190708_196760.html

[13] [面对面] 谈梦想谈担忧谈身体！央视专访杂交水稻专家袁隆平 信息量有如超级稻|CCTV. YouTube, 7 July 2019, https://www.youtube.com/watch?v=FWdbDafSU60