现代神龙氏第二十七期 安化黑茶
黑茶作用总结： 1、可以降血压。黑茶里面有茶氨酸物质，这物质可以把多巴胺能神经元活化，控制血压升高，茶叶含有的儿茶素和咖啡碱可以舒张血管，把血压降低。 2、可以杀菌。黑茶汤色有茶黄素和茶红素，茶黄素是自由基和抗氧化剂，可以抵抗金黄色葡萄菌、肠类杆菌等。 3、可以解毒利尿。黑茶里面咖啡碱成分有利尿作用，还可以帮助解酒毒，含有的茶多酚成分可以缓解重金属的毒害作用。 功效： 1、补充膳食营养 安化黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。 对主食牛、羊肉和奶酪，饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民而言，长期饮用湖南安化黑茶，是他们人体必需矿物质和各种维生素的重要来源，有生命之茶之说。 2、助消化、解油腻、顺肠胃 安化黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，安化黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。
喝茶同时多散步，最好运动是步行
俗语说：冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。但冬季气候特殊，又加上人们一天都在忙碌中度过，哪来多余的时间去锻炼呢？有没有一种不需要任何体育措施，动起来又不太累，人人皆宜的健身运动呢？有的。
早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。但步行要达到防治疾病的目的，还要掌握科学要领，那么，如何才能取得步行的最佳效果呢？下边介绍6种科学走路法，走出一身健康来。
慢走-促睡眠
慢走是一项能放松身心的事情，睡前身心紧张就会睡不好。在晚上，温和的健步慢走30分钟，每分钟走60-80步，休息15分钟后再睡觉，会有较好的镇静催眠效果，入睡会更快，睡得会更香。
