【奈亚拉老师的文章】230307 —— 睡眠浅的早睡早起VS充分睡眠的昼夜逆转

        原文链接：https://note.com/nyalra2/n/nc560421a5b95

        前几天一个人旅行的时候，因为酒店退房的时间问题，不得不硬着头皮早睡早起，顺着这个习惯，在家的生活节奏多少也变好了。

        但是，睡眠时间却大幅减少。好不容易治好了昼夜颠倒，希望能维持这种状态!这样贪心的结果，为了早晨8.9点起床，每天只睡4.5个小时。

        1.2天睡眠时间少的话没什么，但这种状态持续了将近一周，昨晚睡眠不足达到顶峰，从21点左右开始全身就一直紧绷，特别是头部，明显有减寿命型的头痛。回响。具体来说，就是像电流一样的刺痛定期袭来，每次都让身体猛地跳起来。但是，如果《犬屋敷》免费公开的话，我就会在意前面的事情，结果熬夜直到看完

        那么，如果放弃早睡早起的奖励时间，恢复到傍晚充足睡眠的生活来解决这个问题，那么“睡眠时间少但早睡早起”和“昼夜颠倒但充足睡眠”的情况下，该选哪个?我很在意那边是否健康。我现在虽然是前者，但之前的后者更让我头疼。我好奇地问了一下人工智能，一般都是前者。那么这样就可以了吗?这是一本很稀有的非常普通的日记。