我的背书流程

①看一遍要背的内容，了解大概。

②标记关键词，看看关键词能否连接起来编个顺口溜之类的好理解好记忆的内容，如果实在连接不起来也不强求，那就只用关键词。

③手写关键词，背诵要背诵的内容。

④假如上述内容是上午背诵的，下午背诵新内容之前，看一遍之前背诵的内容，有忘记的也没有关系，标记一下就行，先背新内容，背完新内容再回来背上午遗忘的内容。

⑤每晚睡前回忆今日背诵的内容标题。

⑥背完一章，总体复习。

说明：①制定符合自己进度的背诵计划并积极完成，比如小章节一天一章，大章节两天一章。

②每次背诵都记录时间，比如背诵营养绪论章节，第一次背诵10:36～11:45，总体复习背诵15:22～15:56。

③每个已背熟的内容，自己录音，语速不要太快，预留出自己跟听时能在心中默背出后面内容或关键词的时间，但也不要太慢，这个要自己多录几次，找到合适的语速，空闲时间多听一听。

④全书背完一遍后，再次背诵复习。

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