节气养生之立秋

适合清热排湿： 1.粥：百合20g，银耳40g，莲子15g，糯米50g或多些也可，一起熬，将好时放冰糖。 2.汤：用鱼腥草，白梨，冰糖炖汤 3.炼～摇篮式：仰卧，两腿弯曲，双手抱腿，前后摇动。锻炼三条经络中间督脉，两边两条膀胱经，每天下午三点做效果最好。