葛洪乳腺易主任教你如何预防乳腺囊肿

适当运动

中年妇女的乳房如果在短时间内出现界清、活动性良好的肿物，应首先考虑是乳房单纯囊肿，而彩超检查及细针穿刺是首选的乳腺囊肿检查手段，有助于鉴别肿物的囊实性。

囊肿穿刺抽液后可行囊肿空气造影以确定囊壁是否光滑，有无乳头状瘤。由于该病部分有一定的恶变倾向，恶变率约3%~4%，故穿刺抽取液作细胞学检查相当重要。35岁以上妇女若半年内无生育计划，应同时结合乳腺X线钼靶摄片以排除恶变可能。

帮助修护

(1)女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解乳房不适，能够采取冷、热交替的方法。

(2)如果平时的饮食口味比较重，喜欢吃咸的或者是辛辣的食物的女性就要注意了，这个时候一定要改变自己的饮食习惯，因为这些食物对于乳房的伤害是很大的。所以平时要食用低脂肪高纤维素的食物，还要多吃一些蔬菜和水果，谷类的食物也要多吃一些。

(3)很多人都认为胸罩只有防止乳房下垂的作用，其实胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是乳房有肿块的女性。