读博一年得了"电子阳痿" [生化危机4重制版]都难以治愈?

美臣老师我现在是大三，我最近这三个月在玩宝可梦4代复刻、8代、9代和1代复刻。我也觉得我得了电子阳痿。我在玩4代复刻和8代的时候，是真的像你视频说的【全身心】享受游戏的探险乐趣、对战胜利的喜悦，与精灵结伴而行共同成长的快乐。但是在我玩到9代和1代复刻的时候，我就像得了电子阳痿了一样，也是和你视频说的【只想快点通关】，好像为了证明自己玩过这款游戏。

究其原因，我认为是我的潜意识里面认为我不应该继续玩游戏了，因为有更【正经】的事情要做：对于现在的我来说就是未来在哪所城市定居、生活、工作、恋爱、健身、挣钱存款买房买车等。这些事情在我潜意识里面认为比游戏更【正经、重要】，所以每当我在玩游戏的时候，大脑总会提醒我要去做更重要的事情，所以会源源不断的在游戏过程中产生焦虑。

不过现在的我找到了一种可以和这种焦虑缓解的方法，也许是我自己治疗电子阳痿的方法，这个方法就是让自己【达到一种自我满意、自洽的生活状态】或者是【实现了理想中的自己】，我认为达到了理想中的自己，就可以放心的做任何自己喜欢的事情。

比如说，我构建了一个【理想中的自己】，比如身材很棒、工作内容满意、薪资待遇满意、有知心的恋爱对象等等。

那么，我就会每天朝着这个方向努力，每天都设定一些小目标去完成，朝着【理想中的自己】或【满意的生活状态努力】。

只要每天都完成了这些小目标，大脑就会放松下来，就会有这样一种声音：【哦！今天完成了理想中的自己的一部分，我对自己感到满意，那么剩下的时间就可以自由支配了！】之后就像回到了之前的状态一样，因为大脑【允许了自由支配的时间】，所以干什么都会感到轻松自在，焦虑的声音也逐渐消逝了。