减肥打卡 2023.4.11

2023.4.11 减肥运动记录

早起一杯美式

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉8min 从头到脚

腹肌训练：帕梅拉10min腹肌训练

手臂：帕梅拉10min 动感手臂训练（空水杯加满了水，真的残酷o(╥﹏╥)o）

有氧：jo姐75min燃脂操

腿：韩小四10min高效瘦大腿+10min改善膝超伸+12min无跑跳快速瘦小腿

颈背拉伸：帕梅拉8min颈背拉伸

出门办事儿

回家吃饭

睡前

腿部拉伸：帕梅拉 8min 劈叉拉伸

周六野：10min 改善斜方肌

范李猿：10min (坐姿拉伸+自我按摩)

晚间面部瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

今日运动感想：思来想去还是运动结束后再出门办事比较保险，因为我可太了解我自己了，如果先出门再回来，总觉得好累啊一天都过去了就不想运动了。所以果断先运动再出门。很好！完美的完成了今天的运动计划！！

今天晚上吃了螺蛳粉！！！开心(*^▽^*)  但是总觉得不如之前好吃了。减肥之前吃螺蛳粉贼开心，这次总觉得味道不如之前好吃。稍微有点遗憾啊。ε=(´ο｀*)))唉

Okk 今天先酱，明天继续。刚八代！！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ