【精神分析】次级防御机制：合理化

次级防御机制：合理化

含义：

合理化指为自己的不如意找理由（或借口）

当某一个追求的目标不能实现时

会找某些理由为自己开脱

从而使自己心理上得到安慰

有时也会找出一些借口

来掩饰自己的行为和不愿承认的事实

说直白点，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害

合理化的表现形式通常有三种

第一种表现形式，酸葡萄效应

当我们无法得偿所愿

便自然觉得原先的追求毫无意义

因而不断的贬低和打击追求的事物

此机制是引用《伊索寓言》中狐狸因为架子高而吃不到葡萄就草率认定葡萄是酸的

在日常生活中我们也经常用酸葡萄效应

例如，阿Q精神胜利法打输了是“君子动口不动手”

容貌平凡的女子可能会说“自古红颜多薄命”“红颜是祸水”

“长得丑，活得久”“树大易招风”

那究竟“葡萄”是甜的还是酸的呢？

我不能告诉你“葡萄”对你而言是甜的还是酸的

如果狐狸有跳高的实力

那么它自然知道答案

第二种表现形式，甜柠檬效应

此方法是指企图说服自己和别人

自己所做成或拥有的已是最佳的抉择

当某些不幸降临

感觉其实也并没有那么糟糕

上述的狐狸后来走到柠檬树旁

因肚子饿了就摘柠檬充饥

而是边吃边说柠檬是甜的

这实际上是我们努力去强调事情美好的一面

以减少内心的失望和痛苦

例如，孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”

“塞翁失马焉知非福”“知足常乐”的乐观心态

第三种表现形式，推诿

将主体的缺失与失败归咎于客体

即让别人承担你错误的部分责任（找借口）

这种形式是最为普遍的

是不具有批判性思维的

通常来说，是只看到正面或反面

经典话语“从自己身上找原因”

“外部环境一定是造就我颓废的原因”

父母打孩子“我这样做是为你好阿”

很多事情没有确切的答案，它们仅仅是表象而已

相信也好，否定也罢

重要的是在表象中寻找自己的路

利弊：

聪明且富有创造力的人对于合理化更是得心应手

这种防御使个体身处劣势但较少怨言

适当的合理化可以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害

但它的危害是。过度使用合理化可以泛化至所有事件而引发混乱