怀孕出现这些症状该怎么办？孕妇必知！

现在在街上看到别的孕妈挺着大肚子，拖着沉重的水肿腿，就想起自己怀孕时候经历的种种艰辛，包括孕吐、半夜腿抽筋、尿频、溢乳等等，有很多症状是外人看不到，但缺很折磨人的，孕妈真的不容易啊

今天就来给大家分享下孕期会出现的常见症状，以及应对这些症状的方法，这些缓解方法是结合了自己和别的孕妈的经验整理出来的，正在怀孕或者备孕的准妈妈可以看一看哦

包括以下症状：具体的解释看图2-9

孕吐

脚抽筋

便秘

孕期溢乳

见红

容易疲倦、迟钝

尿频

水肿

其实孕吐不用硬熬着~教你超实用缓解孕吐方法！

对于孕吐的认知可能是电视剧里女主的优雅干呕？殊不知现实是...

全天恶心，干呕无数次‼️

吃不下饭，闻到味道就想吐‼️

吃饭难受，不吃饭也难受，忍着恶心吃饭就是煎熬

吐酸水、黄疸水，吐到怀疑人生，浑身不舒服

有这些妊娠反应的准妈妈一定要注意了

孕吐对宝宝和妈妈的伤害都很大！不能轻易忽视‼️

除了常规的缓解孕吐方法，想要温和改善的孕妈不妨试试这几个方法。

饮食方面：

1，少食多餐，及时加餐补充能量。

2，多吃富含碳水的食物。

3，多吃含水量高的食物。

4，放慢进食速度，细嚼慢咽才有饱腹感。

5，饭后不要马上躺下，要进行适量的运动，比如散步一小会。

6，咨询医生后，适当补充维生素和矿物质。

环境方面：

1，室内保持良好通风，清除油烟等异味。

2，保持室内舒适的温度，避免着凉。

3，少进厨房‼️远离油烟‼️

4，闻一闻生姜或柠檬,

5，使用抗酸药或小苏打

怀孕期间要注意：

1，饮食上：

营养全面均衡

少食多餐的原则

不要吃辛辣、刺激的食物

2，生活环境和活动：上

进行适量的合适的运动

保持空气清新、通风

不要去太嘈杂的地方，疫情期间戴好口罩

3，孕妇心理上：

保持心情愉悦

多跟家人朋友聊天，预防孕期抑郁

祝愿每一位孕妈都可以顺顺利利生下宝宝，可以舒服的度过孕期~你们都是最棒的女战士