正确走路姿势发力讲解&矫正练习
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正确走路：
一、脚掌 滚地
二、臀肌 发力
三、髋部 放松
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脚掌 无力
小腿 变粗、外翻
膝盖 压力增大
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❌错误：前脚掌 落地
导致膝盖和前脚掌的压力变大，
走路呈现一颠一颠的感觉。
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✔️脚跟 落地，大脚趾 上抬
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✔️大脚趾 弯曲登地
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what：落地前和登地时，
脚底肌肉收缩 使 大脚趾dorsiflex背屈上抬
足弓升高
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没有绞盘 增加膝盖负担
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✔️
