南昌华儿山生殖医院如何 女性月经期间不要吃哪些食物呢

生理期是女性特有的，很多女性都有痛经。女性经期饮食要特别注意！有些食物可以吃，有些食物不能吃。女性月经期间的身体与平时不同，此时抵抗力低，月经期间必须有不同的饮食选择。经期不要吃以下食物。

一、油炸食品。

很多营养学家把油炸食品称为垃圾食品，因为油炸食品不但油脂高，而且吃起来很难消化，还含有多种致癌物质。对于月经期间的女性来说，油炸食品是一种有害的食物。受激素激素影响，月经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤异常敏感。月经期间吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现痤疮、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。因为在月经期间脂肪和水的代谢比较慢，这个时候食用油炸食物，脂肪容易在体内积聚。

二、浓茶。

经期女性失血量大，贫血常伴有。要改善贫血症状，需要及时补充各种含铁食物。但浓茶中所含的单宁酸与铁结合后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁而加重贫血症状。另外，浓茶含有较高的咖啡因，可刺激神经和心血管系统，易引起痛经.经期延长或出血过多。

四、汽水。

碳酸饮料中含有大量磷酸盐，与铁结合会发生化学反应，影响铁的吸收。所以经期喝汽水容易出现月经疲劳、疲劳、精神萎靡，甚至痛经。除了月经不调之外，汽水也含有大量的碳酸氢钠，和胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲。

五、巧克力。

许多人认为吃巧克力可以缓解痛经，增加身体的能量，这是一种错误的认识。巧克力含有儿茶酚胺，能加重女性经期烦躁和乳房疼痛。巧克力是一种高糖甜食，不仅不能改善月经期间的不适症状，还会导致血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不适症状。

六、花椒.丁香.胡椒

月经期间饮食要清淡，营养丰富，不能吃刺激性很强的食物。胡椒.丁香.胡椒同属刺激性食物，可刺激血管扩张，易引起月经提前.痛经或月经过多。

每一个女人都会经历生理期，来月经也是一个女孩成熟的标志，但月经期间有要注意哦！相信以上介绍的这些适合经期女性的饮食常识，能帮到大家哦！女性在经期一定要管好自己的嘴哦！