泪失禁？过度共情？极度怕吵易失眠？高敏感人群生存指南（HSP）

1.足够了解自己。

发现那些最容易触发自己敏感的东西，并想办法处理它们。

如对声音敏感，自备隔音耳塞等。

2. 找到最适合自己的压力释放方法。

传统方式：冥想，瑜伽，郊游

其他：建立心理屏障。 ＂关我屁事＂大法

3. 勇敢表达自己的需要和感受

很多非高敏感人群是感觉不到的。

可以尝试温和勇敢地表达自己。