一生气就失眠，是哪里出了问题？

高考失利后的梦雅，成绩出来以后便一蹶不振。诊室里，她不断重复地责怪着自己，说要是在考前不回家就好了，她就不会和妈妈大吵一架，吵完之后梦雅满腔怒火难以化解，导致高考前一晚，翻来覆去怎么也睡不着，胸口好像有火在烧。

第二天考试时昏昏沉沉，成绩直接比平时水平少了50多分。高考失利遭遇重大打击的她，一度一蹶不振，差点做出偏激选择。

其实不光是梦雅，很多人在动怒过后都有后遗症，比如在学校、单位遇到不顺心的事情，或遭受别人指责，或被人冤枉，我们会产生一种生气、委屈、难过的感受，导致情绪发生波动，当天晚上睡觉时间就会推后或整夜无眠。

在华严经里，有一句话，叫做“火烧功德林”。用来形容易怒人群恰如其分。

很多急性子，脾气一点就着的人，在动怒之后，就容易失眠，甚至出现头痛、肝区疼痛的情况。这和“功德”没什么关系，但是，生气动怒却和我们的身体有着千丝万缕的关系。

一动怒就失眠为哪般？

在《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》 指出：“喜怒伤气”，失眠多因忧思郁怒导致的气机郁结。身体气机运行不畅，生气后肝气郁结，气郁化火，导致心火内生，上扰心神，心神受扰，除了难以入睡，睡眠浅，总容易醒来，也可能出现口干口苦，嗓子干，头痛，头晕，眼睛憋胀疼痛等肝郁内热的表现。

另外，据目前现代医学的研究，睡眠是一种稳态机制，当影响睡眠的神经递质分泌，以及生物规律发生异常，大脑皮质细胞的“兴奋”、“抑制”两种状态的平衡被打破，或其活动规律受到干扰，便会发生失眠。

当我们生气后，感觉怒气一直憋在胸口和头部无法消散时，可以按揉百会穴配合神门穴，腹部推拿中脘穴、神阙穴、气海穴，可使气机顺畅，达疏肝解郁、安神之效，进而有效缓解失眠。

需要强调的是，人在世间，难免遇到不顺心的事情。尤其是遇到一些重大的感情纠葛，比如失恋、离婚、被欺骗、被伤害等等，这些往往发生在比较亲密的关系中，越是此前关系亲密，则遇到情感变故，对现在的伤害就越大。导致思想上一时难以接受，内心复杂，翻江倒海，各种矛盾思想让内心如同一台高速运转的计算机，一刻也不能停歇下来。不停的运算，乃至于自己根本不能控制。到了夜晚，精神也十分亢奋，夜深了依旧迟迟难以入眠。长此以往，必将损伤身心健康。

人非草木，孰能无情，人有喜怒忧思惧，是正常的七情六欲。剧烈的事件刺激，重大的感情纠葛，让人不生气悲伤，几乎是不可能的。但过分剧烈的情感变化，让生命变得脆弱，不堪一击。这个时候，没有什么比生命更宝贵的。欲度劫难，必先放下。

唯有放下，放空思想。忘记昨天，把握当下。生命至贵。凝神静气，静养心神。才能转危为安，逢凶化吉。