协爱中医沈红权：女性更年期是什么时候呢？该如何度过更年期

对女性来说，更年期只是我们历程中一个具体的阶段而已，平常心看待就好。一般都无需过于担心。更年期作为女性必将经历的阶段之一，我们除了应摆正心态，还要加强对更年期的了解，平稳地度过更年期。今天就和上海协爱中医医院沈红权医生一起来看看女性更年期是什么时候呢？该如何度过更年期。

沈红权，主任医师、研究生导师;擅长:心脑血管、消化、内分泌、呼吸等系统疑难疾病的中医辨证论治,尤其对难治性室性早搏、非酒精性脂肪肝、慢性结肠炎、桥本甲状腺炎、肺小结节病、月经不调、更年期综合征有独特的临床疗效。

更年期女性一般是什么时候？

更年期是什么时候，我想这是很多女性都想了解的问题。对中国女性来说，女性更年期很多是集中在45至55岁左右。因为存在个体差异，会有个别女性更年期会或有所提前，或是滞后，更年期发生的时间并非完全固定。

女性要怎么平稳度过更年期

1、拥有好心情

更年期综合症常的症状就是心情烦躁，因为女性体内雌性激素水平所不足所致。当女性的心情一直受负面情绪影响，健康也是会受到影响。所以女性就要让自己拥有一个好心情，多做会让自己开心的事，做些自己感兴趣的事，和自己喜欢的人待在一起。

2、养成运动的习惯

女性可以养成运动的习惯。定期运动可以帮助女性延缓衰老，缓解卵巢功能衰退。且很多女性上年纪后都会比较肥胖，肥胖会给我们的身体带来许多健康隐患。养成运动的习惯，让女性的身体更加的强健，好处多多。

3、定期去医院体检

在进入更年期后的女性，要养成定期去医院体检的好习惯，定期去医院体检，可以早早发现问题，及时的解决问题。

4、饮食调理

进入更年期后，在饮食上进行相关调理。进入更年期后，雌性激素会慢慢减少，出现脂代谢紊乱，可以多吃一些豆制品，还可以补充含有有丰富的维生素新鲜蔬菜水果、膳食纤维可以促进肠道健康。

5、感觉不适要去医院

女性进入更年期后身体各项机能都在慢慢衰退，当感到不舒服时候要去医院看医生，尽快做检查，及时治疗。