拒绝肩颈腰痛！拉伸运动做起来

在居家健身时

运动前热身和运动后拉伸

是非常必要的

拉伸运动可以提高身体的柔韧性

降低剧烈运动造成的受伤概率

减轻肌肉酸痛

还能使人精神放松

达到养生保健的目的

今天崔燕带领我们一起做拉伸运动