幼儿DHA怎么买？孩子真的需要补充DHA吗？

最近我发布了很多DHA相关的文章，所以后台收到了一些家长的私信，大多都是问：我家孩子需要补充DHA吗？怎么能保证孩子DHA是补充足够呢？幼儿DHA怎么买好？等等······

关于这些问题，今天我就一并跟大家解释清楚！

一、孩子需要补充DHA吗

答案是：需要！

因为DHA跟胎儿和婴幼儿视力的发育密不可分，DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，占视网膜中Ω-3总量的93%左右，研究发现D H A能够提升婴儿视力敏锐度和认知力，同时宝宝大脑发育也有重要作用。

胎儿和婴幼儿期是中枢神经快速发育关键期，有研究发现，从孕中晚期至2岁内，脑组织DHA浓度呈线性增加，这提示DHA对胎婴儿神经功能发育或许有着重要影响，至少是作为营养物质基础 。

还有研究发现，在怀孕的时候补充DHA可以降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长，而DHA 水平偏低或许是产后抑郁的危险因素。

总之，DHA是大脑发育和视力发育不可缺少的营养素，因此不管是孕妇、乳母，还是婴幼儿等人群，都需要获得充足的DHA。

二、如何保证孩子能补充足够的DHA？

不同年龄的宝宝，摄入方法可能不一样，所以我们按月龄分析：

1、母乳宝宝

母乳宝宝想要获取足量DHA，需要母乳妈妈摄取足量DHA。但母乳妈妈很难从饮食中获取足够的DHA。

2011年一篇研究母乳成分的文章显示，沿海、河湖地区的母乳每100g脂肪酸DHA含量为40-50mg，而内陆的100g母乳仅仅只有DHA 24 mg，远远不够。

如果要靠饮食补充足够的DHA，相当于母乳妈妈每周要吃350g的高脂海鱼。

但由于海鱼是汞污染较高的食物，且胎儿和婴幼儿对汞又较为敏感，因此孕妇和婴幼儿食用鱼类食物并非多多益善，有条件的情况下还是尽量选择：DHA补充剂！

2、断奶的宝宝

断奶后宝宝的DHA摄入主要来源于配方奶和鱼肉（尤其是深海鱼）。

对于2岁以下的宝宝，《中国居民膳食指南（2016版）》中并没有单独规定每天必须摄入多少鱼肉，而是规定了每天摄入肉禽鱼的量：

7~12月龄：宝宝每天摄入肉禽鱼50g；

13~24月龄：宝宝每天摄入肉禽鱼75g；

3、3-12岁孩子

世卫组织建议：3～18岁儿童，每周至少吃2份富含DHA的鱼，每次约45g。

不过，相对于需要采购食材，研究食谱、担心烹饪不当会破坏食物中的DHA营养，以及每天要计算DHA摄入量的问题，其实通过DHA营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。

三、那么，幼儿DHA怎么买好呢？

DHA营养补充剂主要分两种，藻油DHA和鱼油DHA，哪一种会更好呢？

这两个主要是来源不同，藻油是从海洋微藻中提取而来，鱼油是从深海鱼类提取而来。

两者相比较而言，藻油DHA少了鱼腥味，小朋友吃起来不会太抵触。而且，藻油DHA更容易消化吸收，肠道吸收率也比较高。

藻油还有一个好处，那就是“安全性”，藻油因为是海藻提取会比鱼油更安全，鱼油可能会涉及到海洋污染的问题。

总的来说，藻油DHA是一种比较温和的，宝宝比较好接受的补充DHA的方式！

不过，由于市场上的藻油DHA牌子实在是太多了，很多宝妈可能会不知道选哪款好？简单来说，我们筛选藻油DHA的标准有：权威安全、配料简单合适以及宝宝愿意吃。

例如来自美国进口的埃森美DHA藻油，以上这些标准都有。

1、藻油是高质量的T 油，还有FDA、EFSA等欧美权威机构认证，孩子可以放心吃。

2、不添加任何的人工色素、防腐剂。很多妈妈会担心说营养品里面会不会有很多添加剂之类的，宝宝还小，如果这些东西吃多了，确实对身体会有不小的影响。

3、没有什么腥味，口味是淡淡的柠檬清香味，不怕孩子不爱吃。含量也高，保证摄入充足，从而有助于促进孩子的大脑和视力发育。

好了，今天的内容就到这里结束了，想要了解更多DHA相关内容，可以评论区留言或关注哦~