【八种不宜混搭同食的食物】 错误饮食可能会有损容颜和身体健康 爱美爱健康必读实用贴

    日常饮食搭配丰富的新鲜果蔬食材，是健康的保障，同时拥有靓丽白嫩有光泽的肌肤也是爱美人士毕生的追求，但是你知道吗在生活中经常会有些不科学、错误的饮食方法和食物搭配却在损伤我们的皮肤，甚至身体的健康。下面就由百达智美医学的工作人员为大家解读有损皮肤健康的食物或饮食方式都有哪些吧。

　1、海产品+水果不宜搭配食用：

　　我们常见的海产品有各种鱼、虾、蟹、海藻类等等，它们一般都含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，但是这些海产品是不宜和含有鞣酸的水果同时进食的，否则会大大降低蛋白质的营养价值，还会让食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激我们的胃部导致不适。常见的含鞣酸较多的食物有空心菜、杨梅、柠檬、柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

　2、胡萝卜+白萝卜不宜搭配食用：

　　白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，这种物质有破坏维生素C的作用。所以如果两种萝卜搭配食用，则这个非常有益于皮肤系统，可以抗氧化、抗衰老的营养成分维生素C，就会被彻底破坏损失。所以胡萝卜一定不能与维生素C含量高的食物同食的，维生素C含量高的食物有鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓、菠菜、韭菜、白菜、黄瓜、苦瓜、西红柿等。

　3、牛奶+橘子不宜搭配食用：

　　在刚喝完牛奶或边喝牛奶边吃橘子这是一种错误的饮食习惯和方式，因为牛奶中富含的蛋白质会与橘子中的含有的果酸和维生素C汇合后会出现凝固现象，破坏了各自的营养价值，极大的影响了营养物质的消化和吸收，严重的还可能引起腹胀、腹痛甚至腹泻等身体不适症状。

　4、蛋糕+豆腐不宜搭配食用：

　　它们都属于密集型食品，蛋糕主要是属于淀粉类高糖类，豆腐则是属于蛋白质，而脂肪是由糖和蛋白质转换而来的，所以一定不要同食这两种食物，否则必然会长胖，大家都知道肥胖是非常不利于身体健康和皮肤健康的。

　5、巧克力+牛奶或羊奶或芝麻不宜搭配食用：

　　巧克力属于高热量、高糖、高脂肪的食物，而牛奶与巧克力同食则易发生腹泻，牛奶羊奶、芝麻都富含蛋白质和钙，巧克力则含草酸，二者混吃，奶中的钙会和巧克力中的草酸结合成不溶物水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

　6、黄瓜+花生或西红柿或菠菜不宜搭配食用：

　　黄瓜属寒性食物，具有清热排毒、减肥降脂等功效，而花生中含油脂多，如果将这寒性食物与油脂同食后相互作用，会增加其滑利之性，肠胃功能不太好的朋友就易引起腹泻，同时还可能会伤害我们的肾脏健康。黄瓜还含有分解酶，西红柿、菠菜含有丰富的维生素C，若二者同食，则会破坏人体对维生素C的吸收。

　7、鸡蛋+茶叶或红糖或鹅肉不宜搭配食用：

茶叶中除生物碱外，还有单宁酸等酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃产生刺激作用，并使鸡蛋中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对鸡蛋营养物质的吸收利用，所以百达智美医学提醒茶叶蛋还是不要多吃了，另外鸡蛋还不宜和糖同煮，与糖精、红糖同食有中毒风险，鸡蛋与鹅肉同食可能损伤脾胃，与兔肉、柿子同食可能导致腹泻。

8、豆浆+鸡蛋不宜搭配食用：

　　因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，而鸡蛋中的蛋清里含有黏性蛋白，可以与豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率，影响这两者的营养价值。