在这个颜值即正义，身材即资本，全民健身减肥的大环境下，无论是谁，可能都难逃对身材的质疑，谁不想年龄成迷，身材无敌呢？有些焦虑是来自于自己对身材的要求，也有些焦虑是来自于别人的评头论足，那么你有过身材焦虑吗？瘦一定就是美吗？

虽然长相是爹妈给的无法控制，但身材却是可以自己控制的，有些人说自己虽然胖但对身材不焦虑，可能是还没有胖到连自己都忍受不了的时候。

一、我的身材焦虑

就像Adele以前曾是个珠圆玉润的胖美人，有着“鸡腿女王”的称号，为什么会减肥呢？

主要还是因为太胖影响了健康，Adele写过一句话：“I used to cry， now I sweat”，“以前我以泪洗面，现在我挥汗如雨”，瘦下来90斤。

我也有过身材焦虑，1.76m的个子，最胖的时候体重接近200斤，但那时是脂肪多，肌肉少，不像现在，虽然体重也大，但是肌肉多，两者不可同日而语。最重要的是还影响健康，经常生病，这就让人焦虑了。

体重不是问题，体脂率才是重点。

所以，痛定思痛的结果就是减肥，通过坚持跑步健身，花了半年的时间，减掉了50斤的体重，身体终于正常了，精神面貌也好了很多。

后来，沉迷于撸铁，又有了新的焦虑，就是臂围还没达到40厘米，那时候，健身最大的动力就是想把臂围先增长到40厘米以上，经过两三年的努力，臂围终于达到了42厘米。

但人的欲望是和能力呈正比的，就像爬山一样，又看到了新的山峰，就又想让臂围突破45厘米，所以，至今还在为这个目标努力着。

二、焦虑来自外人评价和自我要求

身材焦虑主要来自外人评价和自我要求，女生比男生更注重身材，她们肯定比男生更焦虑，特别是对于易胖体质，肯定在减肥这件事上很焦虑，就像林妙可，以前一直因为胖而上热搜，就一直在减肥一直胖，易胖体质太难了。

不过，最近发现，她好像真得瘦下来了，可喜可贺！

要知道，过胖虚胖都是因为焦虑，不觉察就会恶性循环。

情绪不好，焦虑的时候就开始狂吃狂喝，感觉好像吃了这些东西，心情就变好了，心情变好了，但身材也变胖了。身材不好就又开始焦虑，焦虑就会吃更多东西，就会变成恶性循环。

虽说以身体健康为主 但是现在这个以瘦为美的时代，有一个好身材是很容易“存活”的，很多时候谁愿意减肥，谁想折腾呢 。

有的人本来并不在乎胖瘦，但是身边的人老是说，你又胖了？一天吃多少啊，这就让人焦虑了，因为很多人工作忙，根本没时间运动，太痛苦了，所以还是胖。

有人说：“我有次上班在马路边，边等车边啃一个煎饼，然后有个中年男看着我说：这么胖了还吃呢！我马上直盯着他说，不吃饭难道让我饿死吗？他愣了下又说:你平常肯定吃的特别多吧！我就瞟着他说，我吃多吃少是我自己的事，又没吃你们家饭。那男的就怼我：这人不会聊天。”

有的人本来想找个爱自己的人，但转念一想，如果我这么胖，要是别人会喜欢现在的自己吗？答案是不会，连我自己都不喜欢自己又能奢求谁呢？还是先从爱自己做起，早睡早起，好好吃饭，管理好身材，做个讨自己喜欢的人吧。

有人说：“曾经胖得让老公嫌弃，怕一起出门被别人看见，生娃后瘦了40斤，现在老公也不嫌我拿不出手了，焦虑不仅来自于本人，也来自于外人对我们的评价。”

三、减肥难，减肥成功，保持身材更难。

有人说：“我从145到现在110 虽然瘦下来我很开心，但是同时也很焦虑，我连做梦都会梦到又胖回去了。现在一天量体重，重了我就更焦虑，必须要瘦下来胖的那几量，我感觉我已经要崩溃了，好累啊。我也想快快乐乐的吃但是我的体质不允许。”

尤其是女明星，可能会比普通人更强烈一些，说没有肯定是骗人的，或者骗自己的。

孟鹤堂说：“所有的东西放在大众上，就会有人点评论足，就会有人指指点点，有说好的就有说坏的，既然你放在大众上了，你就应该接受这个东西，有的时候说有人骂你，咱们吃的就是这碗饭，所以说，该做自己还是做自己，你要是特别在意的话，那就是自己心态问题，你在潜意识里觉得他说昨对，你才在意。”

四、身材焦虑的原因

1、心理暗示的压力：因为如果胖的话，就会被人认为你懒、馋、贪，情感挫败，事业停滞等等，把身材和幸福，事业挂钩。

2、媒体洗脑：现在的媒体、明星、短视频啊，轮流更新一些比瘦的新高度，比如：马甲线、A4腰，反手摸肚脐，锁骨放硬币，还有新推出的BM风，不断的在视觉上冲击着你。

3、从众效应：爱美之心，人皆有之，这就会让大多数女性把自己的对比，放在那个又瘦又美，家庭事业榜样平衡的人生赢家的样本上，

那么我们什么时候才能对自己的身材满意呢？如果我达不到那样的身材，难道我只能郁郁寡欢吗？

4、焦虑本质：身材焦虑背后，其实蕴含着我们对生活状态的停滞，甚至是退一步的不满，从对身材的不认同到对整个人生的不认同。

不要因为身材把自己完全否定掉。真的不要再相信，连身材都管理不好的人如何控制自己的人生这种屁话了。

五、身材美没有标准

被体重束缚的美和潮流本来就是一种不自由，大家非常熟悉的内衣品牌维多利亚的秘密也曾经因为女性身材歧视遭遇了销售额滑铁卢，而美国歌手蕾哈娜创立的内衣品牌savage Fenty,正是因为对女性身材的包容，销售额逐年递增。

真正值得被推崇的品牌，应该是利用自身的设计，让身材不同的女性都能变得更加自信，女性不应该为他人的商业策略而为身材感到焦虑。

女生一定要瘦才是美吗？

其实，美的判断本身就是一件非常主观的事情，只要你的身材，发型，穿搭是适合自己的，整个人是阳光自信的，心理健康，身体健康，你就是美的，完全没有必要为身材焦虑。