健康老人的标准，你达到了吗？如何守护身体健康呢？

生活中经常有老人觉得自己身体不错，可却突然查出大病的情况，反观有些老人明明看起来颤颤巍巍，可却活得长久。老人健康的标准是什么，你达到了吗？

1、身体健康。身体健康的老人没有慢性疾病的困扰，血糖、血压、血脂都是正常水平。

2、心理健康。心理健康的老人心情愉快、自信，有很强的环境适应能力。

3、生活自理。健康老人能够自己照顾自己，生活自理。

4、健康老人吃得下、睡得着、能顺畅排便。

老人如何才能保持这些健康的标准呢？注意饮食、定期运动、学会保持愉快。很多老人身体上的问题和营养摄入不足有关，因为年龄因素，老人的食欲下降、消化能力下降，因此会出现能量摄入不足的情况，摄入的能量少会身体虚弱，老人越发不爱动弹，身体越来越差。

驼奶是一种营养价值非常高的营养品，它含铁量是牛奶的十倍，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是滋养身体优选。老人常喝驼奶有三大好处：

1、补充身体营养。驼奶好吸收好消化，不会刺激肠胃，就算是老人也可以从中吸收营养。并且驼奶含有的营养非常丰富，除了基础的蛋白质等，还能补充多种微量元素，一定程度上可减少老人营养不良状况。

2、提高身体免疫力。驼奶适合糖友、三高的老人，适应人群广泛，它还能帮助提高身体免疫力。老人食欲差、精神差，身体虚弱，容易生病。驼奶含有的免疫球蛋白、溶菌酶等成分有助于阻挡病毒入侵，提高身体抵抗力。

3、帮助睡眠、排便。常喝驼奶还能帮助改善一些身体小毛病，比如因为肠胃蠕动差而便秘的老人，喝驼奶之后可更顺利的排便；比如失眠严重的老人，驼奶可帮助镇定情绪，提高睡眠质量。

驼奶不止适合老人，还是女性、儿童、高强度工作者的养身宝藏。想要身体更健康，每天两杯骆驼奶。