【专业冥想课-中】冥想十大深度好处，科学论证，受益一生 | 收藏级，理论+...

Day8 感受鼻子呼吸

完全崩盘，长期的慢性鼻炎使我的鼻子失去能力，几乎没有感觉

Day9 被动呼吸

完全无法进入状态。

回忆：

1.以前就将注意力聚焦在呼吸上，一直无法被动呼吸，很难

2.有段时间，几个月，一直在主动观想十分伤心的自己，现在有点难出来了....不知道怎么解决

Day10 四段式呼吸

无法进入状态，怨我，我是在刷了几个小时视频之后开始冥想的....我应该在刷视频之前冥想的。完全不一样的感觉，身体低沉得与呼吸不协调，完全走神，引导根本没用。

所以还是得从生活习惯上改啊。