为何不建议晚上艾灸？晚上艾灸怎么做？

《黄帝内经·顺气一日分为四时》中记载：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思就是早上阳气生发，中午阳气最盛，晚上阳气潜藏。所以很多人就说晚上不适合艾灸。

实际上，晚上也可以艾灸，关键就在于滋阴，从而保持阴阳平衡。

方法：

1、艾灸后喝杯温热的蜂蜜水，蜂蜜是滋阴的佳品；

2、晚上艾灸尽量做到少取穴，穴位贵精不贵多，每次取3、4个穴位即可；艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位：三阴交、涌泉穴、太溪穴。

3、每天坚持泡脚，每次20分钟左右，用温热的艾草水泡脚更好，泡脚后双手搓热，用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。

实际上，泡脚、搓脚后再艾灸三阴交、涌泉穴、太溪穴，滋阴效果能加倍！大家要记住，晚上艾灸也好，长时间艾灸也好，都一定要注意养阴，保持阴阳平衡才重要！