缓解紧张焦虑，从养心开始，中医：保护心脑血管，每天五分钟

养心

1.极泉穴，以中指为中心，三指揉按各20-30次，还可以拍打四个八拍

2.少海穴，同样20-30次，然后用手掌拍打各两个八拍

3.神门穴 左右按揉

每天练习三次