蜂蜜水喝早上好还是晚上好？专家告诉你黄金时间，别弄错了！

蜂蜜是一种天然的食品，具有多种保健、养生、美容、养颜、调理、滋润功效。而蜂蜜水则是蜂蜜最简单、有效的食用方法，但很多人不知道如何正确喝蜂蜜水。在本文中，我们将介绍蜂蜜水的正确比例和最佳饮用时间。

首先，冲蜂蜜水时按照300毫升水：15克蜂蜜左右的量就可以了。注意，每天蜂蜜摄取量不建议超过100克，因为蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，过量摄取容易引发肥胖。

其次，蜂蜜水最佳的饮用时间是清晨和傍晚。在清晨刚刚起床、洗漱完毕后是蜂蜜水饮用的黄金时间。这时喝一杯蜂蜜可以促进肠道蠕动，让体内的宿便更快排出体外，对身体健康非常有帮助。同时，也可以为身体补充丰富的葡萄糖、果糖、维生素以及活性物质，不仅能改善空腹低血糖问题，而且能让人的精神状态更加饱满。

在傍晚，洗漱睡觉之前也是蜂蜜水饮用的高效时间。因为蜂蜜中含有多种氨基酸活性物质，同时还能为大脑神经元补充大量的养分，能更快褪去忙碌天的劳累，同时还能起到安神镇定、改善睡眠，显著提高睡眠质量。尤其是经常失眠的朋友，建议在这个时间段喝一杯蜂蜜。

此外，每天饭后半小时各喝一杯蜂蜜，对身体健康非常有帮助。蜂蜜中可以促进肠道蠕动，有效缓解便秘、积食等肠胃不适症状，有效调节脾胃、肝脏、肠道等组织，增强人体免疫；同时它还能促进新陈代谢，可起到改善皮肤肤质、嫩肤养颜，抗衰防老的作用。

最后，需要注意的是，蜂蜜水各方面的效果和作用主要来自于蜂蜜本身。只有成熟的天然蜂蜜效果最佳，如果是浓缩蜜、水蜜等不成熟蜜以及调和蜜，效果微乎其微。因此，购买蜂蜜时应尽量选择成熟的优质天然蜂蜜。

总之，适量饮用蜂蜜水可以对人体健康有多种益处。正确掌握蜂蜜水的比例和最佳饮用时间，可以让我们更好地享受蜂蜜的保健、养生、美容、养颜、调理、滋润功效。

现在市场上选择一款纯正天然的土蜂蜜成为了关键，但是市场上的蜂蜜种类繁多，让人眼花缭乱。在这里，我们推荐几款小编自己亲身实测的品质和口碑都还不错的纯正土蜂蜜。

1、马二哥秦岭土蜂蜜

秦岭土蜂蜜产自秦岭南麓，这里的自然环境优美、植被丰富。选用当地特有的高品质蜜源，秦岭土蜂蜜纯净无添加。品尝这款蜂蜜，不仅可以享受绝佳的口感，还能对身体产生诸多益处。这款蜂蜜是首选。

2、珍峰百草土蜂蜜

珍峰百草土蜂蜜蜂蜜选自多种蜜源地，例如秦岭山脉、黄山等，这里的丰富植物为蜜蜂提供了大量花粉。多元蜂源土蜂蜜精心保留了蜂蜜的营养价值，食用时能有效补充人体所需的微量元素和维生素。多元蜂源土蜂蜜口感浓香，甘甜可口，堪称理想的保健食品。

3、蜜小五原生态蜂蜜

蜜小五原生态蜂蜜采用传统手工采蜜工艺，充分保留了蜂蜜中的营养物质和活性成分。生态土蜂蜜散发出浓厚的芳香，味道甜美，品尝过后令人愉悦，同时有益于健康。

以上三款蜂蜜都是小编亲测过的，无论是品质还是性价比都是超高的几款，供大家参考。