牙齿敏感人群必看，当心口腔护理危害禁忌!

先说说我的情况：我本来牙齿就不太好，由于喜欢吃冰、甜、辛辣等食物，牙齿一直很敏感，最开始症状很轻微，我也没有太在意，以为它自己会好，结果越来越严重，到了后来连牙齿磕碰都疼。

我找了方法想解决牙齿敏感问题，但好像都不行，只能无奈去看医生，牙医给我了很多口腔护理上的建议，我老老实实坚持了一个月，牙齿敏感就好很多了。那今天我就将牙齿敏感期间的口腔护理注意事项分享给大家，小伙伴们快来抄作业吧。

以下就是我们在牙齿敏感时需要注意的地方。

注意磨牙问题。磨牙是一种很不好的习惯，它会严重磨损牙釉质，加重牙齿敏感，如果大家发现自己有磨牙的问题，还是应该及时就医。

要避免单侧咀嚼。单侧咀嚼对一侧牙齿造成了过大的负担，长期使用单侧牙齿咀嚼将会导致牙齿敏感问题加重，大家应该要养成良好的咀嚼习惯，轮流用两侧牙齿咀嚼。

大家要注意少吃糖分高的食品还有酸性饮料。含糖量高的食物是牙菌斑的营养提供者，会造成牙菌斑大量滋生，而碳酸饮料会腐蚀牙釉质，加重牙齿敏感。

还有刷牙千万不能用冷水，用冷水会减少牙齿的寿命，导致牙齿敏感问题加重，更建议大家使用温水刷牙。

刷牙方式要正确。牙齿敏感时，不可以横向刷牙或暴力洁牙，这些方式都会损伤牙齿，加重牙齿敏感问题，牙医建议我们使用巴氏刷牙法，刷得干净还不伤牙。

刚吃完东西不要刷牙，很多人认为刚吃过食物就刷牙，可以避免蛀牙，但刚进食后，牙釉质被软化，如果立刻就去刷牙，会将牙齿表面的矿物质带走、导致牙齿脱矿、让牙齿敏感变得更严重！大家应该先漱口。

不要使用牙齿美白产品，常见的牙齿美白产品有美白牙膏、牙贴、牙齿美白仪等，它们普遍含有过氧化物成分，会腐蚀牙釉质，越用牙齿越敏感！

定期进行洗牙。很多人认为洗牙后牙齿会更敏感，实际上洗牙能够全面清除口腔内的牙菌斑、牙结石等致病因素，可以有效改善牙齿敏感问题。

上面讲的都是一些生活中要注意的地方，下面在为大家介绍一些我在患有牙齿敏感时使用的一些口腔护理产品。

电动牙刷、冲牙器这两款产品是我非常推荐的产品，使用手动牙刷时总是刷不干净牙齿，尤其是在牙病高发区如牙缝、牙背、牙龈沟等位置往往会存在清洁死角，但使用电动牙刷、冲牙器的话，就能轻松刷净，还省时省力，长时间使用后，牙敏感问题会逐渐得到改善，口臭问题也解决了，牙齿也更洁白了。

大家要知道，国人的口腔基础比较差。90%以上的人都存在口腔问题（如下图），手动牙刷无法满足人们的口腔清洁需求，因此牙医更建议大家用电动牙刷和冲牙器。

但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。

很多媒体公认扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙齿敏感人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨。

大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏来清洁牙齿，它们都能够在一定程度上缓解牙齿敏感的问题，牙膏就选择正规厂家的就行，例如佳洁士、高露洁等。

在牙齿敏感期间，我也经常会使用牙线来清洁牙缝、牙龈沟，清洁效果很好，而且价格也便宜。牙线我推荐小鹿妈妈、屈臣氏家的。

牙齿敏感的时候，一定要远离漱口水，漱口水普遍都会含有染色剂、抑菌剂、酒精，容易破坏口腔内的菌群平衡，导致牙齿敏感问题加重，就算用漱口水，一周也别超过3次！

牙齿敏感期间更要注意口腔护理，文中分享的口腔护理注意事项希望大家能够掌握，避免牙齿敏感加重，保护口腔健康！