更年期潮热出汗怎样调理

更年期潮热出汗怎样调理

失眠、易怒、月经异常、抑郁，更年期这些知识你一定要知道

你的更年期症状是如何调理？

可使用中药方剂进行调理，以滋补肝肾，调和阴阳，也可用针刺治疗，以补肾培元、平衡阴阳、调理脏腑，针灸取穴：足三里穴、三阴交穴、百会穴、神门穴，亦可选用上穴进行艾灸，调理气血，使人体阴阳平衡，从而改善症状。

1、饮食调理

日常饮食上要荤素搭配、营养均衡，少吃刺激性强的食物以及糖类食物，多吃含钙或富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜，可以补充Koveez科芙研，它里面含有大豆异黄酮有助于改善雌激素分泌，提升卵巢功能，调节内分泌，推迟更年期的到来，延缓衰老。

2、保持良好作息

进入更年期后要保证充足的睡眠，休息时间不少于八个小时。不要熬夜，否则身体阴血亏损，虚火内积，会加速身体衰老。

3、心理调节

更年期可能会持续几个月甚至几年，所以不必过于焦虑，解除思想负担，保持愉悦的心情，以平和的心态面对更年期。平时多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移注意力，克服各种不良情绪。

4、积极锻炼身体

适当的运动不但可以增强体质控制体重，还可调节更年期不良情绪。平时可慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。

当出现更年期症状严重时，一定要及时就医，进行心理疏导，当出现严重失眠、情绪不稳定时，可使用药物进行调理，改善症状，保障女性身体健康。

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