Nature子刊：中国学者发现最佳运动时间，每天这个点运动，死亡风险最低
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2月18日，广州医科大学附属脑科医院张继辉团队在" Nature Communications "期刊上发表了一篇题为" Associations of timing of physical activity with all-cause and cause-specific mortality in a prospective cohort study "的研究论文，阐明了活动昼夜节律时相对健康的重要性。
该研究表明，在一天中的任何时间，进行中高强度的身体活动（MVPA），都可以降低全因、心血管疾病和癌症死亡风险。重要的是，与其他时间段相比，每天11:00-17:00运动，全因死亡率和心血管疾病死亡率进一步降低。
在该研究中，研究人员分析了 UK Biobank 数据库中92139名参与者，通过有效的加速度计数据记录了参与者的运动时间和强度，分析了运动与全因和特定原因的死亡风险。
根据参与者的运动时间，将参与者分为4组：早晨组（5:00-11:00）、中午-下午组（11:00-17:00）、混合组、晚上组（17:00-24:00）。
在平均7年的随访期间，共记录3088例全因死亡，包括1076名死于心血管疾病，1872名死于癌症。
总的来讲，在一天中中的任何时间，进行中等到剧烈的身体活动，都可以降低全因、心血管疾病和癌症死亡风险。
1、MVPA总量与死亡率结局之间的关联
a:每周中高强度身体活动（MVPA)运动时间总量与全因死亡率调整风险比的关系
b:每周中高强度身体活动（MVPA)运动时间总量与心血管死亡率调整风险比的关系
c:每周中高强度身体活动（MVPA)运动时间总量与癌症死亡率调整风险比的关系
这些关联是非线性的，在每周进行0-150分钟运动的人群中，运动时间越长，带来的收益越大；而在每周运动150-750分钟的人群中，风险的降低保持相对平稳。
2、时间窗口内的 MVPA与死亡风险的关联
详情请点击下方：
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwOTYyMDY3OQ==&mid=2650404214&idx=1&sn=60603d8c4570a02f2b36d97827e81748&chksm=835188deb42601c8e08f665bfefddff9193e0abbce0f476201cbb663c7dd23f621be22a802b3&token=281996713&lang=zh_CN#rd
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