空谷阿亮身体清洁30天的攻略和步骤，让人大跌眼镜

排毒30天（2023.6.26-2023.7.25号）的体重减轻：

60.5-56.2=4.3，也就是8.6斤

每个人身体里面都含有超过这个重量的垃圾（宿便，毒素……）

后期每个月排一次，根据自己的情况，三到六天甚至以上，能做多少就做多少量力而为，总比什么都不做，坐以待毙，等彻底身体垮掉了才后悔

空谷阿亮其他感受：

1.没有排毒之前，夜里易醒，醒来后难入睡，排毒之后倒头就睡着，睡眠很好，早上起来头脑清醒。

2.没有排毒之前，脚趾头关节之前瘙痒并且大量蜕皮，脱落的皮，角质层相当硬，排毒之后没有痒的感觉，也没有发现蜕皮。

3.身材变均匀，结实了，

4.没有排毒之前，尤其现在夏季，中午头昏目眩，下午六七点左右身体沉甸甸 ，头昏目眩。身体清洁期间，精神相当相当好，白天不困不累，空谷阿亮分析多亏每天十几斤的果蔬做成8斤左右的浓缩营养液。

5.没有排毒之前，后背有好多红点，疙瘩，排毒之后，淡化很多。

空谷阿亮针对这次30天的排毒，答疑粉丝提问：

1.为什么日常空谷阿亮已经补充营养素，为什么没有排毒之前，还是那么多健康问题，难道营养素白吃了？早知道这样，还不如不吃营养素？

这个问题，粉丝一定非常好奇，也一定会质问空谷阿亮，空谷阿亮现在分析一下，

以前空谷阿亮经常说：无论通过药物，还是营养改善健康，一定最大化的切断伤害来源，至少这样会减少身体二次三次等等伤害，否则做了多大的努力，都弥补了因为没有切断伤害来源导致的身体过度消耗

如果不切断的伤害来源，不纠正旧的思想，营养素和调理方案，给了也白给，也不会有多大一个变化。

举一个例子来说：

一个病人做了手术，刚出院，医生开了药，特别叮嘱说一定不能喝酒，结果这个病人实在控制不住，一边吃着药，一边喝点酒，然后问医生：我这病啥时候能好，咋这么慢呀，现在还越来越严重了

你说啥时候？

你不切断喝酒这个伤害来源，病永远好不了，不恶化就不错了。

退一步讲，哪怕不吃药，你把酒戒了，他最起码绝对比你喝酒并且吃着药更安全。

每个人健康发展到这个难以挽回的地步，就是类似这种情况太多太多了，这只是小小的一个例子。

空谷阿亮也是正常的年轻人，因为知道自己可以调理身体，所以有时候就过度玩耍，过度娱乐，过度熬夜，想着自己不差钱，也不差这点营养素，年轻人吗，放纵一下可以的，身体不好了，大不了多吃营养素，多排毒，怕什么，反正空谷阿亮有这个优势，这就是空谷阿亮真实的想法，但是空谷阿亮虽然过度消耗身体，至少有理念通过营养改善自己身体，也是调理高手，也会排毒高手，也不差钱，买得起营养素，有这个实力和优势去消耗自己，但是如果您不具有这样优势，经济又不太好，最好一定必须最大化的切断你的伤害来源，否则吃再多营养素，都经不起你折腾身体导致的身体急速滑坡的速度。

如果家里没有矿，一定要切断伤害来源在调理身体

2.我看见空谷阿亮排毒效果这样好，我也想马上排毒，也不吃营养了，也不等三个月了，觉得花那个时间，吃三个月营养早餐，有点浪费，还不如现在就排毒，多划算和省钱？

做正确的事情，瓜熟自落，秋收冬藏，身体自有安排。

如果把你打算通过营养改善健康，比作一年的四季，你开始执行营养早餐和幸福餐，好比处于春季，正在辛勤的耕种。

排毒，好比是秋季，也叫秋收，也叫收获劳动成果的，收获健康的阶段。

如果没有夏季的生长，哪里秋收这个结果

如果有一些人想走捷径，想加快速度，觉得太慢，怎么办呢？

现在社会有的是高科技狠活，只有你不敢用，没有想不到，或者说只有你想不到的，没有你不敢用的，例如：

拔苗助长，催熟剂，激素，膨大剂，甜蜜素，糖精……

这都是加快收获的科技狠活，

如果这些东西你觉得安全，为什么大家现在反对并且害怕这些东西？

其实当前，这些东西真的看不来有什么危害，大家担心的未来的隐患

在饮食里面大家都觉得走捷径的食品不安全

那为什么会一定断定用在健康领域，让身体恢复阶段，走捷径一定安全？一定可行？

所以急躁，拔苗助长，走捷径，在健康领域，行不通，只能是徒劳，只能是适得其反，将会更加恶化身体的一个恶化速度，没有什么好结果

你要记住

如果你拿营养简单的提升个体质，改善个伙食，到罢了，就简单吃一点营养素，意思意思就行了

如果你要拿营养解决哪个健康问题，你必须面对这些健康问题在调理过程中的一些反应，要不请去医院，化疗放疗，请去医院做手术

所以我们倡导主动学习，主动健康，学习了之后，你来决定，你面对健康问题，你要通过自然疗法，还是医院，请自己承担责任

你要知道你面对重的重大健康问题，尤其癌症肿瘤类似这种顽疾的，你到医院是玩命的事情，通过自然疗法，不是让你省钱，不是让你舒服，只要治病的过程， 尤其大病，都不会舒服，如果是舒服 那还叫治病吗？那还叫生病吗

你排毒，你排的是毒素，是垃圾，而不是香料，咋可能舒服，你问问你女性月经来前后舒服吗？难受不难受？他们月经的，那就是在排毒

对这个话 ，空谷阿亮更多的分享，自己学习自己听：

人就是那么奇怪，大口大口的吃米面，大口大口的喝可乐饮料……大口的吃那些垃圾食品，不喊恐怖不恐怖，不喊多了少了，吃个营养健康的东西，多了少了，各项顾忌

最终选择你的口味，你的口感，喜欢的东西，而不是身体所需要的东西，是各种疾病从自己埋下的，变更怨不得别人，怨你自己

身体清洁知识原理和思维：

第1天, 一般‭烧燃‬‬的是血液里的脂肪，

第2天, ‭烧燃‬‬的是肝脏里面的肝糖，

第3天, 开始燃烧身体多余的脂肪，

排毒第3天的时候‭多很‬‬人开始瘦下来，

‭第排‬‬4第5第6第7天的身体‭面里‬‬一些病变的细胞，‭旧老‬‬的细胞，‭性惰‬‬的细胞，开始被燃烧释放出来，‭候时这‬‬你的身体感觉很轻松，脸色也‭始开‬‬变得透亮。

在身体清洁的第一天，是身体清理血液中的毒素

身体清洁第二天，身体因为你吃的果菜汁热量不高，所以身体为了获取热量，这个时候，包括你的皮下脂肪，包括你体内的毒素都会被转化成热量，这时候等于焚烧垃圾

到了第三天，身体甚至会动用体内的息肉和肿瘤，把它转化成热量，因为身体很高明，当它发现热量不足的时候，它就会想办法燃烧垃圾

当你做身体清洁之后，你的身体会逐渐地把垃圾清除出去，你的皮肤就会前所未有的干净

同时，你身体的垃圾组织都被燃烧掉，你的身体会前所未有的紧密，并且会有获得重生的感觉

清洁‭体身‬‬断食排毒，每个月‭持坚‬‬三天以上，身体‭面里‬‬长年累月积‭来下‬‬的毒素会越来越少，‭体身‬‬会越来越健康！

新鲜生的蔬菜水果里含有大量的「酵素」也称作[酶]。

酶有几个作用

1、帮助分解人体的很多毒素

2、协助人体消化

3、可以分解体内的垃圾

包括那些不能被利用的，蛋白质，脂肪，和糖类，都需要酵素的参与才能分解。

果菜汁，是蔬菜水果中的血液，蔬菜水果的精华，水果蔬菜是一个活的生命，它的结构里具备有一切活物的营养，喝蔬菜水果汁的血液，等于把整个生命几乎所需要的营养都给喝进去了。比如你拿黄瓜榨汁，对于黄瓜这个植物而言，就是黄瓜的血液。

果蔬汁其实就是植物中的水，而植物中的水，是从土壤中吸收水分，经过植物的新陈代谢，含有大量的植物化学物质， 生物黄酮类、胡萝卜素类、芥子油苷、黄酮类、吲哚类、异黄酮类、柠檬苦素类化合物、番茄红素、酚及多酚类、植物固醇类、萜烯；这些神奇的植物化学物质在在抗氧化，消炎，抗肿瘤方面有卓越的功效，能量等级很高。

我们的身体清洁过程，简单的说，就是在短时间内大量的增加新鲜水果的摄取量，利用榨汁机使消化吸收的效率大幅度提升。

再适当的补充营养素，补充蔬菜水果里面还容易缺的，类似维生素B，类似像矿物质，镁钙，类似像这个大蒜素这样的一些特别的营养素来加强整个身体完整均衡的营养以及身体解毒能力。

把蔬菜水果榨成汁，变成流质，减少了身体消化吸收过程所消耗的基础代谢能量，胃肠得以休息，身体减少了每天7、8个小时的消化过程，大大节约了身体的能量。

身体节约的能量，将被重新分配到用于身体修复所需要的地方，这对于身体而言，相当于，八年没有睡好觉的人，终于可以每天美美地睡一觉了。

生理的休息，是身体维修，修复的基础。

身体清洁，其实就像刷牙洗脸一样，如果长期得不到清洁，就像泡在一个充满垃圾毒素的地方，肯定是不舒服的，体臭口臭，循环差，各个地方供血供氧肯定也会受到影响，脸色发黄，干燥，长痘，头晕脑胀，睡眠质量下降，记忆力下降等一系列问题……

其实，都和身体内部垃圾毒素太多，而引起的循环不畅，以及身体摄入的营养不足，有着直接的影响。

身体清洁过程，简单的说，就是在短时间内大量的增加新鲜水果蔬菜的摄取量，利用榨汁机使消化吸收的效率大幅度提升。再适当的补充营养素，补充蔬菜水果里面容易缺的，比如维生素B，矿物质镁钙，大蒜素等，来加强整个身体，完整均衡的营养以及身体解毒能力。

肝胆排毒是一种自然疗法，是顺应自然的生长发展规律，主要是对肝脏进行内在环境的清理，减轻肝脏的负担，使它能够恢复到最佳的解毒状态，而不是说用肝胆排毒的方法代替肝脏解毒。

肝胆排毒（石）以天然水果萃取发酵精华和营养素，并结合子午流注原理，运用自然的经络循环，协助身体净化机制的运作，让失调的内在医生再度启动，将卡在人体肝脏内和胆囊、胆道中的大大小小胆汁结晶与胆固醇结块（石），以及长期累积在身体肠道内的毒素、重金属等秽物，大量地排出体外，这就是“肝胆排毒（石）”。

排毒的过程是利用榨蔬果汁，营养补充的过程，让身体最低消耗的情况下，节约大量的能量，用于清理在体内，五年、十年慢慢积累下来的有害物质，对身体而言相当于一次重生的机会。老师的语言，每一句都被我们一一验证。

外面太多人模仿我们，吃营养早餐，排毒……却始终不得核心，只是模仿皮毛。

要想恢复健康，不是靠一个具体的配方。如果你不属于我们这个生态，你就不可能真正地有始有终地实践，不可能接收到我们了不起的生命价值观。

我们的肝脏、肾脏特别需要得到呵护，如果血管里面不定期做清洁（排毒），就会有垃圾油脂之类的，严重时会导致我们吃进体内营养的吸收，各脏器接受不到营养或少量营养时，身体慢慢就会发生这里、那里问题的出现，各种机械都要维护保养的好才可增加使用寿命、汽车也一样，我们的身体同样也需要呵护和保养，生活条件越来越好、更应该保养好身体、才可以健康有品质的活着，这样才幸福，不是吗？

肝胆排毒出来的东西是什么？

排出来的都是胆固醇结晶，都比较软，放太阳底下一晒，就化成油了，但是不排出去时间长了，就形成了真正的结石，时间越长密度越大，硬度越硬，就比较难排，没形成真正的胆结石之前，还是胆结石的前身即前驱物，把坏的胆固醇排出去身体就会慢慢越来越健康，避免了很多隐患。

这就是症状，有结石后胆汁分泌的少了，也会影响胃不好，胆汁正常分泌的情况下，可以和胃液进入肠道内充分的消化吸收，但是胆汁分泌少了以后，食物就不能充分的消化吸收，加重了胃和肠道的负担，胃和肠道也会受影响，就会胃疼，大便不成形。

肝脏属于代谢性器官，如果肝脏存在问题，体内代谢废物无法正常排出，堆积在体内，就会导致身体散发出异常臭味。

同样，体内代谢废物无法正常代谢，尿素氮也会在血液中大量增加，导致口腔出现臭味。

肝脏健康与女性例假关系很大，肝藏血，是人体的血库。肝血充足，月经就会比较正常，肝血不足，就会出现失调。女人，想要养血，就是先养肝，养肝很重要的一步，就是进行肝脏的净化+均衡的营养补充。

一个女性如果肝脏不好，其内分泌出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足就是月经量变小的始作俑者之一，更有严重的还会出现闭经的现象，与肝功能相关的子宫卵巢自然也不能独善其身，子宫卵巢萎缩都是可能出现的症状。

当然皮肤也越来越差，人也会变得越来越老!如果晚上熬夜或者睡眠不好，毒素没有及时被代谢清理出去，第二天早晨起来，整个人就会肤色晦暗，脸色暗沉。

几乎所有的疾病都是直接或间接因为肝脏阻塞造成的，肝脏的能力決定你的营养吸收率、消化能力，以及解毒能力等很多重要功能。

所有健康的恢复，第一步要做的就是清理身体肠道，血液，脏器的垃圾毒素！身体里各种炎症，过敏，疹子，口臭，痘痘，结节，增生，囊肿，肿瘤，都是身体垃圾毒素，积累得越久就越大！

排毒通道，包括了我们的排尿通道排便通道吐痰的通道，眼屎的通道，以及流汗的通道，这些正常的通道排除毒素的时候不会给身体造成任何的刺激，不会引发其他的炎症，没有其他的不舒服，我们称之为身体主要排毒的通道。

肝脏作为人体重要的解毒器官，在人体代谢中具有举足轻重的作用。也正是因此，导致肝脏容易受损。生活中处处都有伤肝的行为：喝酒熬夜，食品污染，药物的副作用，都在伤害我们的肝脏。养肝护肝刻不容缓。

肿瘤患者为什么要喝果菜汁，而不能直接食用蔬果呢？

肿瘤患者喝大量鲜榨有机果蔬汁，不能用直接食用蔬果代替，因为每天喝大量鲜榨蔬果汁，这个量是参考患者体重给的建议量，入门量按体重（千克）×50=每天所需的毫升计算。例如一个体重70千克的患者，每天至少要喝70×50=3500毫升鲜榨蔬果汁，最高可以比基础量增加一倍。

这么大的液体量，如果换算成固体食物，大概相当于每人每天要吃7.5千克左右的食材，这对于一个患者来讲，根本不可能做到。另外肿瘤患者，还普遍存在消化和吸收功能减退，喝大量有机蔬果汁，是弥补消化功能减退的“对冲”措施。

对于肿瘤患者，每天饮用大量渣汁分离的鲜榨蔬果汁，也不能用全食物料理机榨汁代替（汁和渣不分离）。并不是说全食物料理机加工不好，而是全食物料理机榨汁里面纤维素含量太高，影响患者进食量。自然疗法总的原则是大进大出，最好每天大进身体的都是食物中的精华。

全食物料理机榨汁，可以用于疾病预防和手术完全切除的患者，这种情况需要的方案强度比较小，全食物料理机加工，基本上就可以满足要求了。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

标签：养生健康排毒