杨定一：简化人生 单纯活在瞬间

👉👈多数人会认为

自己的人生故事

是最重要的，有些人会时不时回顾过去的成就和好事，而我更常看到有些朋友会一再重提过去的痛苦、受伤、委屈……

就好像认定这一切就是自己、就是这一生。这样的一生，如果我们不去注意它，好像就会从手上溜走。

这是很有意思的现象，毕竟我们确实靠着

注意力

才能把各种现象和发生框架起来，才能透过头脑与感官去体会，而让

脑

去诠释、化成记忆。有了

记忆

，也就好像我们才真正拥有这些

经过

，才敢说自己是这一生的主人。

我们面对眼前的发生，自然会凭着过去的记忆、经验或是教训，为当下所发生的事架构出所谓「人生真相」：

就是因为心软，老是受骗；

一定是锋芒太露，总是被人为难；

童年或原生家庭不好，这一生注定是悲剧；

过去一事无成，未来也不可能好；

真心待人，得不到回报……

我们紧抓着过去的经验活下去，不断在这些条件里

来来回回反弹

，创造更多类似的经验。

一般所谓的人生，也只不过是类似经验的循环、延续、反弹和萎缩，把生命丰沛的能量

局限

在小角落，堵塞成一个个能量的

结

。

然而，只要冷静下来观察自己这种种归纳，早晚能体会到：

这一切的「真相」，不过是

从「我」的角度而有，整个人生故事都是「我」在主导

，再怎么合情合理，也只反映了一个狭窄的角度。自以为的合情合理，也不过是头脑重复以相同的规则将过去经验和记忆真实化，再以相同规则投射出未来的境界。

这样的人生当然是注定，且是

被一个萎缩的「我」注定

。

如果静下来理解这个限制，也自然懂得眼前的样样体会和经验不过是我们

选择性地

注意、不断评断自己和周遭的结果。这些体会和经验非但不足以代表人间的整体，更不能代表真实。

要打破这个循环，倒不是不断追究过去谁对谁错，而只是很单纯地把握每个当下──

无论眼前看到什么、听到什么、体会到什么，只让它轻轻松松停在那里。

不需要急着一头栽进去，不需要马上认定这就是真相、不需要立即做出什么判断或去改变它。

不在脑海追加任何反应、更不用行动去抵抗、解释、说明，

带着一种耐心去欣赏、观察

，我们自然会发现并不像原本以为的会失去人生。生命反而得到

净化

，一切变得

简洁单纯

。是什么，就是什么。就算不是什么也无所谓。

认知和知觉，变得像是个中空的管子，让眼前的是是非非像风一样穿过去、透过去。一切所观察和感受到的，好像有，又好像没有；好像还在，但带来不了任何刺激。

我常提醒朋友，

从人生的梦醒过来

，需要的不过是一个

念头的转变

，也只是如此而已。

面对人生的样样现象都不反弹，含着一个更大的意思：

我们终于对生命充满信任，知道不管走到哪里，都是生命最好的安排。

一路走下去，将自己完全交托给生命，没有期待、没有悔恨，我们会发现每个当下的经验都是新鲜的。就连过去留下来的纠结，不去对付它，让它慢慢松脱，在松脱过程不去反弹、不去管控，这些纠结就自然解开了。

简化人生，单纯地让瞬间活出它自己，生命反而

丰盛

起来。

健康和圆满

时时在心中、在眼前。

Peace of I🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི