2022年5月27日咱家今天吃的啥


萝卜有“土人参”的美称,对糖友们来说,它既可做菜又可当水果吃,经常食用很有好处。

萝卜中含有香豆酸成分,有降血糖作用。萝卜里含的钾,能预防高血压病,对防治糖尿病并发症冠心病有一定的作用。
温馨提示
胃炎、十二指肠溃疡的人群不要吃,不要和人参、西洋参、地黄、首乌同食。


早餐:
1.杂粮饼,50克(面粉重量、白面、玉米面。)
2.清炒白萝卜丝,170克
3.拌鲜姜丝,16克
4.煮鸡蛋,55克
5.薏仁绿豆汤,1小碗

午餐:
1.杂粮饼,50克(面粉重量、白面、玉米面。)
2.爆炒空心菜,183克
3.蘑菇炖鸡腿,196克
4.自制豆浆,1中碗

晚餐:
1.杂粮米饭,150克((熟米饭重量、大米、三色糙米。)
2.清炒菜心,175克
3.豆腐炖西蓝花,206克
4.自制豆浆,1中碗

两餐之间加水果,112克(红西柚重量。)
