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2022年5月27日咱家今天吃的啥

2022-05-27 20:33 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿



萝卜有“土人参”的美称,对糖友们来说,它既可做菜又可当水果吃,经常食用很有好处。



萝卜中含有香豆酸成分,有降血糖作用。萝卜里含的钾,能预防高血压病,对防治糖尿病并发症冠心病有一定的作用。


温馨提示


胃炎、十二指肠溃疡的人群不要吃,不要和人参、西洋参、地黄、首乌同食。



2022年5月27日早餐


早餐:


1.杂粮饼,50克(面粉重量、白面、玉米面。)


2.清炒白萝卜丝,170克


3.拌鲜姜丝,16克


4.煮鸡蛋,55克


5.薏仁绿豆汤,1小碗



2022年5月27日午餐


午餐:


1.杂粮饼,50克(面粉重量、白面、玉米面。)


2.爆炒空心菜,183克


3.蘑菇炖鸡腿,196克


4.自制豆浆,1中碗



2022年5月27日晚餐


晚餐:


1.杂粮米饭,150克((熟米饭重量、大米、三色糙米。)


2.清炒菜心,175克


3.豆腐炖西蓝花,206克


4.自制豆浆,1中碗



2022年5月27日加餐


两餐之间加水果,112克(红西柚重量。)




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