在太原看胃病哪个医院好~山西黄河医院

　　经常反流烧心在饮食上要注意什么？

　　1、要忌口

　　要戒烟戒酒，长时间吸烟喝酒会对食管黏膜造成伤害，导致反流症状加重。刺激性食物要忌口。如辛辣过烫过甜过酸等食物，这些同样会刺激胃黏膜，使反酸烧心症状跟着加重。咖啡，浓茶，巧克力，碳酸饮料等也要避免，咖啡，浓茶，巧克力中所含的咖啡因会导致下扩约肌松弛。碳酸饮料中的气体会导致肠胃胀气，都会引发反流烧心。

　　2、多吃水果蔬菜

　　各种水果蔬菜中的营养丰富，可以促进胃黏膜修复，而且还能促进肠胃蠕动，避免便秘，保持负压平衡。适当摄取粗粮，各种粗粮中所含有的纤维素较高，能促进肠胃蠕动，加上碳水化合物较少，可以缓解反酸症状。

　　3、减少饱和脂肪摄入

　　脂肪会强烈刺激胆囊收缩素分泌，从而延缓胃排空时间，使肠胃总感觉饱腹不适，也会刺激胃酸使胃黏膜受损。因此减少饱和脂肪摄入，如全脂牛奶、肉类等。

　　4、避免暴饮暴食

　　一般次性摄取过多食物，会让食管下端括约肌释放过多压力，导致抗反流屏障受损。经常如此胃中的食物反流就易导致反酸烧心，因此避免暴饮暴食。