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【Pamela Reif】帕梅拉 10分钟臀桥 | 改善假胯宽 | 翘臀训练自

2023-04-04 11:21 作者:爱体育的蓝胖子vv 0人读过 | 我要投稿

翘臀训练自用

1.10分钟臀桥，改善假胯宽。需借助哑铃和弹力带

00:04

2.运动结束，无拉伸环节

10:59

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