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健身动作指南｜饱满3D肩｜哑铃推举(新手必看)

2023-08-16 13:32 作者:Dy_sh370 0人读过 | 我要投稿

错误姿势

落点太低（推荐小臂与大臂垂直）
肘关节向后倾斜
手腕太松：避免压手腕，让手背和手臂保持在同一平面

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