最实用的（阳康运动建议：你们先别练！先看我练）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：4分钟

💪运动类型：力量训练

💪训练部位：腰腹

2️⃣ 跟练动作

💪反向登山

💪平板转体

💪卷交叉卷腹

💪仰卧开合

💪单腿两头起

💪身俯卧撑

💪单腿臀桥