坐骨神经痛多长时间才能好

坐骨神经痛的主要诱因：最常见是腰源性的，腰椎间盘突出，腰椎的骨性关节炎，腰椎管狭窄，骶髂关节的损伤，或者骶髂关节炎都会引起坐骨神经疼坐骨神经走形部位周边的组织，对坐骨神经造成压迫，导致坐骨神经出现一个严重反应导致坐骨神经疼。

坐骨神经痛主要是神经损伤引起的，为加快恢复，应积极治疗可外涌中药贴‘济愈堂·坐骨·顺古·安·玉·贴’缓解症状，减轻疼痛，进神经恢复效果不错。坐骨神经痛生活上应注意休息，避免激烈运动、过度劳累。坐骨神经痛治疗周期同病因有关，一般要1～3个月才能有明显效果。

坐骨神经痛的锻炼方法具体如下：

第一、常见的是游泳。

第二、一些瑜伽和普拉提动作，常见的是背伸动作，可以做一些桥式的瑜伽动作，是指人平卧在床上，双脚跟向后靠近臀部，然后双手握住脚踝部，吸气时臀部向上抬起，呼气时将臀部慢慢落下。也可以平卧以后将双手放在身体的两侧，用双脚将臀部撑起，总体是通过放松臀部的肌肉，减轻坐骨神经受到刺激的强度。也可以通过眼镜蛇式，是指俯卧于床上，两手放在两腰外，用手支撑将上身挺起，臂膀向后、向上，腰肘夹紧肋骨向后扬起头，这样也可以使臀部肌肉得到放松，减轻坐骨神经受卡压或受炎症刺激的程度，来缓解坐骨神经痛。