脚跟痛的主要原因
跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
跟腱炎患者选择合适的治疗方法是可以治愈的，跟腱炎患者最主要是休养治疗，可以外敷 [ 济愈堂·跟腱顺古安玉贴 ]调理，改善微循环，促进修复，舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症。逃宝天锚和惊东都有。建议不要紧张，心情放松点，暂时不要剧烈运动，重在休息。
跟腱炎的饮食注意事项
1、跟腱炎吃什么好
多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的 , 猪皮和猪蹄筋就有较好效果。其实我们只是强调多补充 , 在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。一定要有充足的蛋白质来源 , 此期间 , 可比平时多些 , 丰富些。
宜食活血化淤、芳香开窍的食物 , 如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择 , 平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物 , 如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
从中医上来说 , 可以吃一些高蛋白和胶原蛋白的食物 , 比如说猪蹄 , 就是有着以形补形的效果。那么 , 猪蹄该怎么吃呢 ? 理论上来说 , 红烧猪蹄的效果 , 要比猪蹄炖汤来的效果好。因为红烧猪蹄 , 能够充分的保存猪蹄的营养和胶原蛋白的成分。
2、跟腱炎不能吃什么
忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物 , 平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物 , 常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。
