冥想的基本功能是感知！

在觉知的同时，你的感官——被无数大大小小的事物所填满和占据——聚集在一起。当你有意识地、习惯地、不断地收回自己的感官时，你已经成功了一大半。

这个时候，你更要注意注意自己的真实状态。此时，日积月累的疲劳或长期睡眠不足就会浮之上意识的表面。

冥想让我们有机会意识到自己的真实感受和状态。 很多人在这个时候可能会感到困惑，认为这些最初的负面情绪是由冥想本身或者是不正确的冥想方式引起的，从而引发了退缩或停滞。真的很可惜。因为这就是当冥想刚刚开始真正帮助你，你在这个阶段放弃的时候会发生的事情。

事实上，坚持一段时间，按照身体给出的指示和信号，建立新的良性循环，只需要多一点时间。