焦虑型依恋风格㈣防御行为|《关系的重建》【美国】阿米尔·莱文 【美国】蕾切...

焦虑型依恋风格㈣防御行为

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

防御行为是什么？

防御行为就是那些试图建立与伴侣之间的关系，或是引起他们注意的行为。防御行为有很多表现形式，毕竟很多举动都可以促使他人注意到你，或是对你产生回应。 防御行为可能让你产生一些不利于恋情的行为，会让你被依恋机制打败。

太想与恋人取得联系： 

不断地打电话、发短信、发邮件；痴痴等着对方的电话；在你伴侣公司楼下闲逛，只为早点见到对方。 

退缩： 

沉默不语，佯装专心地阅读文件，假装不理会你的伴侣；故意不说话；故意和别人讲电话，不理你的伴侣。 

计分策略： 

记下对方时隔多久接起了你的电话，并在今后也隔那么久接他的电话；在产生矛盾以后，等着对方先开口“破冰”，否则就一直采取冷战。

表现出敌意： 

在对方说话的时候翻白眼、不看着他，或者直接起身出门，而表现敌意非常容易将内在的小分歧转化为严重的争吵。 

以分手相要挟： 

提出一系列威胁，比如：“我觉得我们到头了，我一刻也无法忍受了。””我看出来了，我俩根本不适合！””没了你，我能过得更好！”，这一切只是希望对方挽留你。 

玩些小把戏： 

假装很忙碌，无暇顾及对方的样子。比如不接电话，或者编造一些莫须有的事务安排。 

让对方吃醋： 

准备约某位前任吃个午饭；跟朋友一起去单身酒吧玩；跟伴侣说，今天某个人跟你调情了。