合理控制高血糖的主要措施有

1、控制一天的饮食总摄入量，饮食不能吃多了，也不能少吃。一天的饮食种类多样化，包括主食、蔬菜、肉类、豆制品、水果等都要有，以保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等营养素的摄入。尤其要多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜等，因为膳食纤维可以延缓餐后血糖的升高。

2、糖尿病患者每天宜吃5种以上蔬菜，其中绿色蔬菜能占一半以上，蔬菜颜色也要多样化，绿色、红色、黄色、白色、紫色等，滇鹤堂提示，不同颜色的蔬菜相互搭配，可以补充人体维生素、矿物质、膳食纤维等。

3、病情稳定，血糖控制平稳，空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖低于10.0mmol/L，以及糖化血红蛋白7.5%以下，可以吃含糖量低的水果，如橙子、柚子、桃子、柠檬、草莓、樱桃等，每天可以吃150克左右，最好在两餐之间吃，或者是体力活动结束后、饥饿的时候吃，以补充能量和营养素。

4、主食宜粗细搭配，将荞麦、燕麦、小米、红小豆、玉米、芸豆等与米饭、馒头等搭配吃，可调节血糖、血脂。

5、滇鹤堂建议不吃糖果、蜜饯、甜饮料、果汁、果酱、甜面包、黄油、肥肉、油炸食品等脂肪和糖分含量高的食物。

6、滇鹤堂提示，坚持适量的运动可以增强胰岛素敏感性，降低血糖、血脂，防治心脑血管疾病等。糖尿病可以选择快走、游泳、慢跑、骑自行车、太极拳、八卦掌、瑜伽等有氧运动，保证每天运动30分钟，每周运动5天，最好天天都锻炼