头发越洗越少？生姜、维生素、防脱洗发水..真的有用吗？

脱发等头顶问题不仅影响生活质量，更给人们心理带来伤害。怎样才算脱发？民间的治疗脱发“偏方”，哪些是靠谱的？

怎样才算脱发？

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科医师介绍，根据毛囊的数量和毛发生长周期，头发一天掉50至100根属于正常。如果每天有超过100根头发脱落，其实就属于脱发的高风险群体。

建议不妨花个一周时间观察每天脱发的数量，并还可以在洗头发之前自己简单地做一个“拉发试验”，即用手自发根至下捋头发，脱落3-5根以上提示脱发情况处于活动急性期。

脱发有哪些类型？

据了解，脱发疾病病种繁多，其中最常见的是雄激素性脱发，多见于男性。在我国男性发病率大约为20%，女性大约为6%。雄激素性脱发主要与雄激素和遗传因素有关。

此外，休止期脱发也比较常见，诱因如精神压力、药物、内分泌系统疾病、产后等等，女性较为多见。

另外一种与自身免疫性相关的斑秃，在临床上也比较常见，发病率大约为2%，可以表现为类椭圆形脱发斑片，也可以表现头部毛发全脱失，或者全身毛发脱落。

防治脱发要注意这些

上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任石浩强表示，临床上对于雄激素性脱发，可用口服或外用药物来加以治疗，如口服非那雄胺、度他雄胺等，或外用米诺地尔等。还有专家补充道补充NAD+也是应对脱发的手段之一。另外，要注意以下几点：

1.中药并非无毒副作用

服用中药来生发或乌发，同样可引起诸多不良反应，其中尤以何首乌及其成方制剂所引起的肝损伤报道最为多见。很多人将何首乌视为乌发神药，且盲目认为中药无毒而滥用，最终出现了药物性肝损伤的严重问题。

2.生姜治脱发，毫无根据

有些人对于“生姜能治疗脱发”深信不疑。事实上，生姜的主要活性成分会引起毛囊真皮细胞的凋亡，从而抑制毛发生长，所以并不提倡使用。

3.补充维生素治疗脱发，证据有限

维生素C是抗氧化剂，维持其正常摄入对于预防和治疗缺铁所引起的脱发是有作用的；而维生素D在毛囊中的作用可以从患有依赖性维生素D佝偻病2型患者的脱发中得到证实；维生素E可参与氧化和抗氧化的平衡。铁、硒、锌等微量元素的缺失与脱发也存在一定关系，对于头发重新着色也有一定帮助。

但到目前并没有权威验证其具体效力，所以大家不要盲目服用大量维生素。

4.依靠洗发水治脱发，不靠谱

在治疗脱发、白发时，人们往往还寄希望于一些宣传具有乌发、防脱发成分的洗发水。这类洗发水都属于化妆品，或许有一定的辅助保护头发的作用，但洗发水与头发、头皮接触的时间很短，不可能以此来达到乌发、防脱发的目的。

脱发者应根据自己是油性皮肤还是干性皮肤来选择适宜的洗发水。油性皮肤建议一天洗一次，并及时清理皮肤分泌的油脂；干性皮肤建议2~3天洗一次，并选用温和、保湿的洗发水。

5.补充NAD+治脱发，新趋势

NAD+是人体细胞内的一种辅酶，在能量代谢中作用重大，帮助人体细胞产生能量，是我们保持年轻的关键。人体细胞如果缺乏NAD+，可能导致细胞凋亡乃至死亡。

韩国崇实大学科研团队近期公开了它们正在研发的全新生发技术：利用微针，将NMN（NAD+前体）配合生长因子Cellcurin植入了20位患有雄激素性脱发的患者的头皮中。3个月的治疗后，所有病人的发量和发质都表现出了显著的提升。

脱发的主要原因是毛母细胞活力丧失，而毛母细胞的活力丧失则是因为人体内的NAD+水平下降，毛母细胞没有足够多的ATP来进行毛发的蛋白合成，从而丧失活力导致脱发。 因此，补充NAD+，可以加强三羧酸循环，产生ATP，那么毛母细胞有足够能力生产毛发蛋白，进而改善脱发。

如何科学补充NAD+？

鉴于 NAD+在防脱和逆转白发方面的有效性，它现在成为一种常见的疗法。虽然存在多种补充方式，但它们并非都具有同种效力。

当NAD+ 被静脉注射时，这种化合物会通过血液到达身体的每个部位。与口服相比，会有更好的效果。目前在英国权威NADclinic （27 Wimpole St, London W1G 8GN）可以接受最前沿的NAD+疗法，效果十分显著。

如果只是初次接触NAD产品，也可以先从NAD+增补剂开始，同样具有一定功效。NAD+增补剂可以在京东NADclinic海 外 旗 舰 店选购，效果有保障。不同增补剂之间NAD含量不同，侧重点也不同。如果是想最大程度的缓解脱发的建议选择NAD含量最高的Optima Max，能有效改善脱发以及头发变白等问题，提升发质，让头发逐步乌黑茂密。