缓解痛经用这些方法！第一个你可能就没听过....

太崩溃了！每次来月经都跟渡劫一样……

痛痛痛啊

有网友说：“感觉跟肚子上插了一把刀一样！”

还有人说像“有人在自己肚子上蹦迪”，

还有的会痛到后背冒冷汗、呕吐，严重的甚至还会晕倒、休克！

这边痛经难受正想求安慰呢，

结果那边队友一句“多喝热水”丢过来，真的栓 Q 了！

是，喝热水有时是能缓解，但它也不万能啊。

咱就是说，除了贴暖宝宝、喝热水之外，还有啥方法可以改善痛经吗？

别急！下面这几个方法就能帮到你，看完颠覆认知。

啊差点忘了，说之前你还需要先明白一件事。

一、痛经可能是身体在“报警”！

简单来说，痛经分为两种：原发性痛经、继发性痛经。

你知道吗？原发性痛经和妇科类疾病无关，只是单纯的痛，它和【前列腺素】分泌过多、精神压力过大、血液不畅等因素有关，痛得严重时人可能会晕倒。

而继发性痛经则跟疾病有关。它是因为子宫肿瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病引发的痛经。

你可能会问：“那我咋知道自己是哪一种呢？”坦白说，这事儿还得靠医生。

如果你的痛经，已经严重影响到了你的生活，那么赶紧去医院吧！如果你感觉还好，那么就跟我一起往下看——

下面这些缓解痛经的方法，第一个你可能就没听过

　1、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　2、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。

　　5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　6、服用维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

　　7、当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。

       8、痛经不能缓解的女生，而且实在是痛到无法忍受或是月月都有痛经的情况，那请一定要及时到医院妇科就诊检查治疗！