上海站桩：站桩过了这一阶段，即开启身体自愈功能

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很多人练习站桩都是为了调理身体，但好像自己怎么练也练不出别人说的那种效果，每次总在期待站桩气感或者出汗的产生。心理总是没底。

站桩其实有三个阶段，想要开启身体自愈功能，只有过了第一个阶段才能。

如何验证？

气血下沉。在这个阶段，你会感觉到双腿很暖，气血似乎一直在往脚底涌，双脚被粘在地上，自己就像树一样。站得很温暖，很舒服。

这个阶段是站桩的第一阶段，叫脚下生根，也有叫老树生根。

这是所有人站桩都必须经历的一个阶段。

当然，在这阶段之前，初学者会经历双腿发抖，酸痛等感觉。

在这个阶段，关键是保持耐心和坚持。我们需要给自己足够的时间来适应站桩的姿和感觉。并且，我们也需要注意保持正确的姿势，以便我们的身体能够适应并稳定下来。这包括保持脊柱的直立、肩膀放松、呼吸均匀。

随着我们的身体逐渐适应站桩的姿势，我们会发现双腿的发抖逐渐减弱，甚至停止。这意味着我们的身体已经适应了站桩的负荷和姿势。在这个阶段，我们可以继续保持站桩的姿势，或者尝试进行一些微调，以进一步提高我们的站桩能力。

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我拍了一个内功站桩教学视频，可以给我发条消息666领取。