每天5分钟，永远告别驼背，脖子前倾

一、解决驼背问题

每天只需要五分钟

二、动作讲解

前3个动作纠正脖子前倾，后四个纠正驼背体态

1、动作一，头先向左转，然后向后拉伸，30秒后换边

2、动作二，头先向左侧倾斜，然后左转，30秒后换边

3、稍微低头，感觉到后颈肌肉拉伸头在往回缩，做30秒

4、动作四，平躺到垫子上，头，背，腰，屁股都要贴着垫子，手臂贴着垫子上下移动

5、动作五，身体趴在垫子上，手掌撑地，双脚平行打开，头向后仰，肩膀下沉，不要耸肩，保持30秒

6、保持趴着的姿势，打开双臂，手臂与身体成90度然后向上抬起手臂在放下，30秒

7、保持趴着的姿势，双臂与肩宽向前，举起在放下30秒