青少年近视科普| 孩子远视储备“余额不足”，该怎么办？
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孩子看不清，是远视了吗？
我们在给孩子做视力检查时，经常会听到视光师们说起远视储备，这时家长不禁会有疑问，我来查孩子的近视问题，怎么说到远视啦？远视储备又是什么呢？
今天我们在这里我们邀请到程鹭主任对此做一个充分的解答：
【名医答疑】：
很多家长对近视很熟悉，对远视却没有太多概念，有些幼儿园会给小朋友检查视力，专业的还会用到验光仪，检查眼睛的度数情况,有的发现小朋友好像远视，家长就很紧张的带着孩子去门诊看。
远视就是呈象焦点落在视网膜的后面，就像图片所示，在生活中的表现就是近物看不清，要拿远一点才能看清。
孩子出生后，因为眼球小、眼轴短，光线进入眼睛后会在视网膜的后面成像，所以小婴儿绝大多数都是“远视眼”。不过很多时候，这种情况都会在他们3个月至2岁之间自行纠正。
但也有一些孩子从出生起就有一定程度的远视，随着年龄增长，远视度数并没有降下来，甚至可能有所加深。直到上小学后才稳定下来，然后保持个几年。
尽管有远视，但他们的远视程度不是特别厉害，完全可以依靠眼睛的调节力，把落在视网膜后面的焦点向前移动到视网膜之上，所以也能看到清晰的图像，生活和学习几乎不怎么受影响。
接下来，到了十多岁，这些孩子里几乎所有人都会摆脱远视，而且不太容易发展为近视。这种儿童时期有着低度数远视的情况，就是所谓的“远视储备”。
02.如何才能让孩子获得这种储备远视的能力呢？
大部分孩子从学龄期到青春期，由于大量近距离用眼，会逐渐透支视力，使正常视力（既没有远视也没有近视）逐渐变为了近视。那些在学龄前有“远视储备”的孩子，就相当于提前进行了一笔储备。
“远视储备”是天生的，无法通过后天获得。远视储备是“低度数”远视，如果不加注意，很容易被消耗干净，所以“远视储备”其实也只能起到“延缓”而非“杜绝”近视的效果。没必要一味地追求孩子视力异常，来预防另外一种眼疾。
03.那哪些因素会“伤害”远视储备呢？
一些不良的用眼方式会导致远视储备过快消耗，导致在成长的某些阶段发生近视，例如以下几个要素。
一些不良的用眼方式会导致远视储备过快消耗，导致在成长的某些阶段发生近视，例如以下几个要素。
1.遗传因素
如果孩子的父母都是近视，特别是有600度以上的高度近视，那么子女的近视风险也比较高。
2.过度使用电子产品
此外，当孩子的眼睛随着屏幕上的动态画面来回移动，会使调节瞳孔的睫状体肌肉一直处于紧张状态，长期如此可引起视觉疲劳，假性近视就会慢慢转变成真性近视。
需要注意的是，儿童长时间使用电子产品还有可能引发干眼症。眨眼是人体正常的生理过程，起着滋润眼球的作用。正常人每分钟眨眼20～25次，如果长期对着电子屏幕，注意力高度集中，眨眼次数可下降到每分钟5次左右，导致泪液过度蒸发和泪膜分布不均匀，容易引发干眼症。世界卫生组织建议，2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2～5岁儿童每天接触电子屏幕的总时间不能超过1小时。
3.不健康的饮食
吃得过甜、吃得过精、吃得过软都可能影响孩子的视力。
4.吃得过甜
人们都知道过度吃甜食会导致龋齿，但实际上，吃得过甜对孩子眼睛的伤害也很大。甜食中含有大量糖分，食用过多会导致体内B族维生素及微量元素铬的缺乏，这是导致近视的原因之一。糖分在消化吸收和代谢过程中会产生大量酸性物质，它们可与体内的钙中和，造成钙流失。缺钙会造成眼球韧性下降，导致眼轴变长。此外，糖在体内代谢会消耗大量的维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，缺乏维生素B1会影响视神经发育。
5.吃得过精
长期吃精细食物，可造成身体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，引发近视。
6.吃得过软
咀嚼被称为另类的“眼保健操”。如果平时总吃过软的食物，就减少了咀嚼的机会。吃硬质食物过少也是导致青少年近视增加的原因之一。
此外，如果发现孩子的远视度数超过正常远视储备，应引起重视，及时就医治疗，如果远视度数低于正常数值，也应提高警惕，加强孩子的近视防控，避免进一步发展为近视。
04.远视储备不足怎么办？
1.增加户外运动时间
户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。研究表明，增加户外活动能有效降低近视的发病率。因此，想预防近视，应该每天在阳光下进行充足的户外运动，至少活动2小时。
2.养成良好用眼习惯
为孩子创造一个舒适的学习环境，房间应选择采光良好、光线充足为宜；读书写字时，注意正确的姿势；不要长时间近距离用眼，每隔40分钟左右休息至少10分钟；要保证充足的睡眠时间；尽量远离IPDA、电脑、手机等电子产品。
3.定期检查，建立屈光发育档案
家长应从孩子3-6岁开始，定期带其到专业的眼科医院做1~2次全面的视光检查，包括屈光度、眼轴长度、角膜弧度等，并建立视觉健康档案。通过发现潜在问题，及时进行用眼指导。
西安爱尔眼科医院程鹭主任温馨提醒您：
远视储备不足，它不可怕！！
其实归根结底，没有远视储备也不用焦虑，因为它毕竟是“远视”，而不代表正常视力。有远视储备实际是孩子视力不太正常，而没有远视储备的孩子，反而是视力是很好的！只是由于现在的孩子近视的发病率太高了，使得一开始有“远视储备”的孩子反而得到了“幸运”。无论孩子有没有储备远视， 都有必要让他们养成良好的用眼习惯。
西安爱尔眼科医院为您孩子的眼健康保健护航 ,关注爱尔，和孩子一同成长！
