为“干眼”所困的上班族们，台州五官科医院提醒：请注意护眼

秋天，人体容易干燥缺水，眼睛也不例外。天气变得干燥，台州五官科医院提醒：很多的上班族和学生容易觉得眼睛越来越不舒服，那么，什么是干眼症？如何判断自己患上了干眼症呢？让我们先来说说干眼症的症状。

什么是干眼症？

干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的一类疾病，又称角结膜干燥症。

干眼症的症状

干涩感、异物感、烧灼感，眼红眼痒、视力模糊、疼痛、畏光流泪，严重的还会导致角膜损伤甚至视力损害。

视物模糊是干眼症的表现之一

有许多人感觉有的时候眼睛会出现视物模糊的情况，闭眼一段时间才会好一点，睡一觉起来也会缓解许多。这是怎么回事呢？其实这就是「干眼症」了，只是许多人不觉得影响工作和生活，所以就没有重视起来。

如何缓解干眼症呢？台州五官科医院提醒：

1.调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，屏幕略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

2.闭目休息

每看1小时书或者工作1小时后，建议休息10分钟。因为过度地用眼，容易导致眼睛干涩、疼痛。

3.冷热交替敷眼

冬季护眼可以采用冷热交替法敷眼，在晚上洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水交替进行。这样能效缓解眼干、眼涩等其他眼部不适。

4.强光下戴墨镜

秋季的阳光中也有较强的紫外线，眼睛长时间暴露在强光下容易有不适感。且强烈的紫外线射入眼睛后，容易出现畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开，甚至出现有强烈的烧灼感，医学上称之为“雪盲症”。

台州五官科医院提醒：若要长时间暴露在阳光下，别忘了要佩戴墨镜，以免被强光所伤。