天气多变嗓子很容易不舒服，该如何预防和缓解呢？

夏秋交际气温变化大，嗓子很容易不舒服，长期不注意便会很容易形成咽喉炎。那么那些人群容易患咽喉炎呢？又该怎样缓解呢？

1. 长期抽烟、喝酒多，经常刺激咽部的人。

2. 口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。

3. 工作环境粉尘多，有刺激性的异味。

4. 免疫力下降时也容易得慢性咽炎。

5. 长时间干咳得不到缓解的人。

6. 少数颈椎病也会引起慢性咽炎。

7. 经常食道反流，倒灌进咽部的胃酸也会引起慢性咽炎。

预防和缓解的方法：

1. 避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的缓解等对咽粘膜不利的刺激因素。

2. 吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

3. 进行适当体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提升自身整体免疫力。

4. 多摄入富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等。

赵氏咽扁康贴是以黄连、黄岑、大黄、连翘、鱼腥草、牛蒡子、苦地丁等多种名贵中草药为原料精加工而成，膏体散发中药清香不刺鼻，外敷于不适处温和不刺激，不添加辣椒精等。能够有效缓解咽喉、扁桃体红肿、疼痛、干痒、干咳、异物感不适等，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。

在日常生活中也要注意劳逸结合，防止受凉。平时多饮淡盐水、吃易消化的食物，保持大便通畅，避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫的食物刺激咽喉。还要注意口腔卫生，养成早晚用盐水刷牙的好习惯。还应注意的是不要长时间说话，更不要声嘶力竭地喊叫。