小瓶饮食日记4.23 171/62.8
自身情况：
◦基数小但是体脂率比较高，肉松，梨形粗腿，目前有一捏捏平台期。
◦姨妈是四个月空白期，睾酮高，在尽量戒乳糖和冷饮。
◦之前有四年时间不吃晚饭减肥，现在恢复吃晚餐后有饮食焦虑，甜食碳水脑袋又总是会吃多。
◦现在的目标是想快乐减脂，瘦腿，和食物和解，养来姨妈和夏天穿裙子！
早餐：全麦吐司🍞➕豆腐脑➕鸡蛋🥚
上午加餐：油桃一个🍑➕两个红枣
午餐：炒西蓝花🥦➕炒豇豆➕（不正宗的）锅包肉🥩
晚餐：一片吐司🍞➕一根香蕉🍌➕鸡蛋白➕豆浆粉
感觉我只是想吃的减脂但是还是算不上减脂就把标题改一下哈哈哈哈哈哈
再一个捏就是我现在还是想先以减脂为主安排饮食但是不会很极端，因为我孕酮不低平时碳水也不算很克制，多囊还没有确诊睾酮高的原因也不明，医生让我下次姨妈时再去检六项看看，目前养姨妈在饮食上主要是想戒乳糖辛辣和冷饮（冰淇淋脑袋太难了，所以才会又养姨妈又想减脂，我也很怕最后都哪个都没做好，现在也在慢慢摸索去平衡改善，如果哪里不对欢迎指正哈哈哈，也谢谢大家的关心！😚😚😚
