这位日本美型冠军女性告诉你何为付诸行动去减肥！

前言：本视频的翻译时间其实早于220号视频，至于为什么现在才发布，那是因为我们新宿站需要时间去验证，验证今天的主角教的一些瘦腿办法！PS:视频版在新宿站2020.5.22的推送内容

背景说明，今天的主角是一个普通的ol，为了参加美型大会，她开始减肥，谁知道却成了日本美型大会的5年霸！而且她是白天上班，晚上锻炼的！对了，为什么新宿站要做背景介绍？简单，因为考虑到视频长度的问题（好吧，我承认我们时间人手有限，偷懒了）！

说到减肥，不少小伙伴都很喜欢我们的一些减肥激励节目，但是新宿站却不怎么喜欢，虽然，哪类节目挺搞笑，而且挺“针对”想减肥的人的心，但是，说到真的要减肥，不管你吃什么也好，做什么也罢！不付诸实际行动就想减肥，想都别想！而今天，新宿站为各位介绍的正是一位付诸行动的女性！

我们先来到由里的家！来看看她的生活！

（她的名字叫ユリ、为方便称呼，我们就叫：由里）

首先是第①个：24小时锻炼肌肉的生活！

进入她的房间里，第一个让人在意的是！

在地面上，有一张滑滑的垫子！

其实，这张垫子是由里看电视的时候用的，由里在家的时候，会边看着电视边在垫子上滑行！锻炼下半身！那么问题来，你这样能认真看电视吗？

在她的房间里，有非常多我们平时见都没有见过的锻炼工具

其中，这对红色的鞋子是！？由里：这双鞋子是非常不稳的

由里：脚向前倾的时候，锻炼腿前面的肌肉

由里：如果向后倾就是锻炼腿的后面肌肉

在家里，由里是边看手机，边穿着这双鞋子的

因为鞋子非常不稳，因此走路的时候只能向前走（纠正走路姿势）

工作人员：不累吗？

由里：累啊，但如果365日，24小时不做的话，我就不能保持任何时候都能上台的状态

第②个：出门的时候，同样保持着对自己的各种限制！她每次外出的时候...

由里：按理来说我的衣服尺寸是M码的，但是我却选择了XS码，通过穿小码的衣服，每时每刻都警醒自己要保持好身体曲线

在外面站着的时候，一直保持脚尖站立，锻炼腿部肌肉燃烧腿部脂肪

走路的时候，其方式也与普通人不同...其中的理由是！？

由里：我走路的时候尽量不会抬腿的因为抬腿走路不够优雅！我每走一步，内心都在想着这是舞台，因此走得不快

第③个：过分的饮食生活！

工作人员：说到锻炼，我们的第一反应就是吃鸡肉和鸡胸肉之类的

由里：我不吃那些的，我主要平时吃马肉，火鸡肉~除了这些还有！鳄鱼，鲸鱼，袋鼠，山羊等....吃的都是高蛋白，低卡路里的食品

为了不胖，对低脂肉的追求可谓是非常疯狂！但是这样疯狂的话，伙食费岂不是很高？

由里：我的饮食支出比其他都要多得多，单单在肉类的花费，1个月大概20万日元（1.3万元）

由里：我想成为英国良种马（日语中这里指优秀的人），想拥有类似这种马的屁股和腿的线条！我的目标是英国良种马

工作人员：是嘛...

（这里工作人员没有发现背后的意思！哈哈哈！以为她真相成为马）

通过观察由里的生活，超越了我们对普通狂热者的认知！那么关于她平时在健身房的锻炼，想是很难懂的！我们就来看看她现在是如何训练的！

我们来看看白天（ol）工作完以后，到健身房的由里！

今天，由里打算练腿！因为锻炼时间有限，因此由里每天锻炼的位置都不同，周一练腿，周二肩膀等

其中最辛苦就是练腿了，非常地狱！（这个我同意）

首先是深蹲40kg，对一般女性来说这已经非常辛苦了

重量不断增加！最终！重量达140kg

她竟然负重140kg深蹲！这重量，连由里都露出了辛苦的表情

由里：只是抬着，都感觉有什么要跳出来似的...例如眼珠...

感觉眼珠都飞出来了，还坚持锻炼的由里！其他还有230kg的抬腿

都快断气了！这天90分钟里5种练腿！

连由里都摇摇晃晃了！但哪怕这样，她站着的时候还是保持脚尖站立！

今天这位女主，虽然做得有点极端，但是却是最有效的，尤其是那个脚尖站立的习惯，对瘦腿真的有用！经过了长达二十多天的试验（我有空就脚尖站立），我发现小腿的肌肉比以前结实了！线条更加好，新宿站认为这对瘦腿有一定的帮助，但是建议不要长时间维持，不然脚底会很痛的！亲测！