很多人不知道，10月28日是 世界男性健康日，是全世界共同关注男性健康的日子。因为在人们眼中，男性的形象总是健康强壮、坚强有力的。

然而据统计数据显示，男性的健康状况其实比女性差，平均寿命要短3-6年，男人看似比女人强壮，可往往到了关键时刻，更容易被疾病所击倒。

为你的健康打个分

科学证明，男性比女性更脆弱

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。

例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。

这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

尤其在中国，几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，这早已成为国人的传统习惯。所以，绝大多数的成年男性，无疑就成为了家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力。

男人更强，同样也更“秃”

脱发类型有很多，其中雄激素性脱发十分常见，是起始于青春期或青春后期的一种进行性毛囊微小化的脱发疾病。划重点，男女均可患病！在我国，男性患病率约为21.3%，是女性患者的3倍多。

男性早期表现为前额、双侧额角和（或）双侧鬓角发际线后移，或顶部进行性脱发，最终使头皮显露。

雄激素性脱发虽不影响身体健康，但却严重影响患者的心理健康和生活质量。

年纪轻轻就因为脱发被当做中年人，即便颜值媲美吴彦祖，也实在无法驾驭毛爷爷的发型。在“秃头”的路上，有2亿左右国人与你同行，应尽早就诊，尽早治疗。

这些疾病，危害他们的身体健康

一、这些行为伤害心血管

饮食重盐、高糖、多油，吸烟、熬夜、久坐不动。

如何自测：

1.测脉搏。正常脉搏每分钟跳动60-100次，且间隔规律；

2.量腹围。男性大于85cm为腹围超标；

3.摸脚背。如果足背动脉搏动减弱且左右部对称，可能是下至动脉硬化。

保护建议：

· 米饭一半精米换糙米，面食换一半为全麦；

· 每天至少运动1次，连续运动不少于30分钟，每周运动5天，运动时的适宜心率为170减年龄。

二、这些行为伤害肾

喝水少，饮食口味重，肥胖，吸烟，憋尿，用药不当。

如何自测：

1.没有高血压病史的人，血压增高且幅度较大；

2.尿液变红，或泡沫增多，且不容易消散；

3.早上起床后眼睑水肿，或双下肢及脚步出现水肿，一按一个坑。

保护建议：

· 勤喝水，别等口干舌燥了再喝；

· 吃动物肾脏、补肾药材的方式并不一定有效，反而会加重肾脏负担。

三、这些行为伤害前列腺

酗酒、大量食用辛辣刺激性食物、长时间久坐等。

如何自测：（前列腺炎分为4类）

1.Ⅰ型：突然发病，寒战、发热，伴有明显尿频、尿急、尿痛，甚至尿血；

2.Ⅱ型：反复出现尿频、尿急、尿痛症状；

3.Ⅲ型：盆骨区域慢性疼痛，可伴或不伴有尿频、尿急、尿痛；

4.Ⅳ型：无任何症状。

保护建议：

· 少吃辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜；勤喝水，别等口干舌燥了再喝；

· 少熬夜，少久坐，多运动，多饮水，不要过度憋尿；

· 保持卫生，勤洗澡并更换衣物。

四、这些行为伤害肝

过量饮酒，饮食脂肪过高，乱服用药物和护肝产品。

如何自测：

1.恶心、呕吐、没胃口；

2.浑身没劲，只想坐着或躺着休息；

3.肝区隐痛，肝脏位于右上腹，在右侧肋骨的下方。

保护建议：

· 多吃深色蔬菜，如菠菜、油菜和紫甘蓝；

· 脂肪肝患者可优先选择低脂牛奶或酸奶、鱼虾肉和去皮的鸡鸭肉；

· 用药要谨慎，一些药物具有肝毒性。

五、痛风

多见于中年男性

如何自测：

1.起病急，可在夜间痛醒；

2.往往先侵犯1个关节，大多在大脚趾，其次是足背、足踝及脚踝；

3.出现关节局部肿胀，皮肤红热，压痛明显，不敢活动。

保护建议：

· 少吃大鱼大肉，不要贴秋膘，肥胖是大忌；

· 每天尽量喝2L以上的水，白开水、苏打水、淡茶水都可以；

· 关节处注意保暖，尤其是脚趾、膝盖等部位。

此外，还要注意：

‍男性健康是以 男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会等各方面良好的健康状态。

·儿童期和青春期男孩。身体健康等问题需要关注，如包皮过长、包茎、隐睾等。不管是哪种问题，都需要及早诊治。父母要关心孩子的身体发育是否正常，有疑问时要及时就医。

·20~40岁男性。处于人生的“黄金期”，需要重视不育、男性的功能障碍等男科问题。在我国，约1/10的夫妇不育，男方因素占很大原因。

·40岁+男性。身体进入“衰退期”，血清水平逐渐减低，男性的功能下降。前列腺问题、男性更年期综合征、泌尿系结石也需要重视。

·老年期。前列腺增生是很多老年男性须面对的问题。中老年男性需要特别警惕前列腺癌、膀胱癌和肾癌。

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男性健康的标准

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3. 善于休息，睡眠好。

4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6. 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。

9. 发有光泽，无头屑。

10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。