肾结石的疼痛无法忍受？永川老卢教您缓解的方法！

肾结石不是真的石头，而是人体内部矿物质的结晶体。当体内的尿液无法完全溶解高浓度的矿物质时（如钙、镁、尿酸、草酸等），这些物质就会沉淀下来形成固体，并停留在肾脏内。

肾结石大的也不过是一颗玉米粒大小，而小的就如同一粒细沙。如果它们没有引起问题，一般人是不会感觉到任何不适的。但问题是，有时候这些结石会“闯出去看看世界”，沿着尿液的流动进入输尿管。

输尿管在直径上非常狭小，仅有0.5~0.7厘米，并且还存在三个生理狭窄点。在结石下落的过程中，很容易被卡住。

一旦结石卡住，并阻塞了尿液的正常排出，尿液的压力增加会导致肾盂和输尿管上端的平滑肌痉挛，引发剧烈的腹部绞痛甚至出现血尿。此外，肾结石还增加了尿路感染的风险，加重了已有的尿路感染病情，并可能对肾脏造成损伤。因此，永川海名微医院结石科老卢提醒您：肾结石不容忽视。

针对小于6毫米的结石，我们可以尝试一些紧急缓解的方法。一种是倒立，让双脚靠着墙倒立，并请家人帮助敲打腰部，以松动卡住的结石，从而缓解疼痛或使之消失。另一种方法是侧躺，根据疼痛的位置选择向左或向右侧躺，并用枕头将腰部抬高。同样，请求家人或朋友敲打疼痛的部位，即使结石能稍微移动一点位置，也能缓解痛苦。

需要特别注意的是，这些体位排石方法只适用于小结石，而且只对某些位置有效。如果你无法确定结石的大小，也不清楚疼痛的来源，尝试了这些方法仍然感到极度疼痛，甚至出现发烧、呕血、尿量减少以及持续腰痛等症状时，请立即就医，千万不要自行尝试其他的方法，也不要硬撑过去。

是什么导致了肾结石的产生？很多不良的生活习惯与肾结石的形成有关。首先是不爱喝水。如果你经常忙碌而忘记喝水，那么肾结石就会找上你。因为尿液的产生需要水分，当身体水分摄入不足时，尿液中的矿物质无法充分稀释，从而导致结石的形成。

其次是爱喝饮料。饮料中含有高浓度的草酸钙和磷酸盐，这些是最常见的结石成分。喜欢喝饮料而不爱喝水的人，患上结石的概率就会更高。

另外，摄入过多的盐也会导致结石的形成。大量的钠会增加尿液中的钙浓度，从而促使结石的形成。

不合理的饮食也是一个因素。高糖、高脂肪和高蛋白的食物都会为肾结石的形成提供条件。

此外，肾结石更常见于男性。根据2017年的一项大规模研究，我国成年男性患上肾结石的比例约为6.5%，而女性约为5.1%。因此，男性需要更加注意预防。

肾结石的复发率很高，近50%的患者在5年内会再次发作，而80%的患者在20年内会再次发作。因此，如果不注意预防，大约一半的人在首次发作后的几年内会再次患上肾结石。

为了预防肾结石，永川海名微医院结石科老卢建议您尝试以下方法：首先，多喝水。每天建议至少喝1.6~1.8升的水。其次，减少钠的摄入量。成年人每天的盐摄入量不应超过5克，相当于一个酒瓶盖的量。最后，摄入适量的钙。虽然高浓度的钙会导致结石的形成，但摄入过少的钙会导致尿液中草酸盐的水平升高，从而也可能引发肾结石。

总之，预防肾结石的关键是多喝水、少饮料、少吃盐，并摄入适量的钙。